寻菡少女
秋季预防
秋季来临的时候就要开始提前做好预防，在条件允许的时候可以经常针对好发冻疮的部位进行揉擦，每次以微热为最宜，还可以涂抹一些促进血液循环的药膏剂，（例如十滴水等，详细膏剂可以咨询医生购买。），身体条件允许的朋友可以长期保持冷水浴、冬泳等习惯。
坚持体育锻炼
坚持体育锻炼是最好的预防冻疮的方法，但往往很多人不能坚持下来。体育锻炼可以促进人体血液循环，给易生冻疮部位带来充足的热量。每日坚持晨跑是预防冻疮必不可少的体育锻炼，进行体育锻炼时要以身体产生热量，发汗为最宜。
注意防寒保暖
对于经常发生冻疮的部位（例如：瘦、族、鼻尖、耳边、耳垂、面颊部等）要注意防寒保暖。爱出汗的人群，尽量注意保持脚底干燥，放置易吸汗的鞋垫；不穿过紧的鞋子，避免抑制血液循环，增加发生冻疮的可能性。
局部防寒
经常生冻疮的人往往每年同一个部位反复发作，特别注意对该部位的防寒保暖，不要让该部位长期暴露在寒冷的环境中，不要长时间浸泡在冰冷的液体中（比如洗衣，洗菜等），还可以对易生冻疮部位涂抹防寒霜膏。
及时改善受冻部位
如果身体局部长期暴露在寒冷的环境中，可以马上用温水对其受冻较重的部位浸泡或者相互揉擦按摩（其他促进血液循环，提高热量，增高温度的方法都可以）来达到迅速改善局部血液循环的目的。
补充营养
对于身体瘦弱的朋友可以经常吃一些高热量食物，增加身体脂肪，提高防寒耐寒的能力。多吃一些维生素E丰富的蔬菜或水果，吃保健食品的朋友，最好是先咨询医生再依适量剂量服用。适量的补充维生素E对防寒有一定的帮助。
