南风志行
按摩法
1.承浆
取承浆穴(额唇沟正中凹陷处)，用手指尖按压，力度以有感觉但不疼痛为佳。按压的时候，最好轻轻旋转。每天1分钟，每天2 次。
2.龈交
取龈交穴(上唇内，唇系带与上齿龈的相接处)，用手指肚按压，力度以有感觉但不疼痛为佳。每天按压1分钟即可。
3.内庭
取内庭穴(足背当第2.第3柘骨结合部前方凹陷处)，按压时力度可以稍微加重，可点可按，灵活多变。
4.足三里
取足三里穴(小腿外侧，犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上),按压时力度再加重，以稍微疼痛为宜。每天按压3分钟即可。
茶疗法
1.薄荷茶
材料: 薄荷15 克，甘草3克，绿茶5克，蜂蜜适量。
做法: 将薄荷、甘草以及绿茶放入茶杯中，加热水闷10 分钟，代茶饮用即可。如果有时间，可以把薄荷、甘草以及绿茶放入砂锅内煎药取汁，过滤掉渣滓后，代茶频饮。
功效: 清热降火，缓解上火牙疼口臭。
2.艾草茶
材料：艾草，蜂蜜。
做法：将干艾草洗净，大火蒸一分钟，放在竹筛上晒干或放在锅内烘干，然后切成二三厘米的细段密封备用; 用时以开水冲泡，当作茶饮，饮前加一匙蜂蜜调味。
3.桂花茶
材料：桂花3克，红茶1克。
做法：将上述药茶置于保暖杯中，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后，频频代茶饮用。
功效：芳香辟秽、解毒除臭。适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等症。
粥疗法
1.藿香粥
材料:藿香20克，粳米100克，蜂蜜适量。
做法:藿香洗净，放入砂锅，加水煎5分钟，去渣取汁待用。粳米淘洗干净，加入藿香汁及水，大火煮沸，改小火熬粥。粥熟后加入蜂蜜调味即可。
功效：藿香具有杀菌功能，可清洁口腔、芳香化浊、清新口气，缓解上火牙疼口臭症状。
2.小米绿豆粥
材料:绿豆50克，小米100克，冰糖适量。
做法:绿豆洗净、浸泡2~3小时，入锅熬煮30分钟。加入淘洗干净的小米，继续煮30分钟。放入冰糖调味即可。
功效：具有清热解毒、消署止渴等功效，适用于胃热上火牙疼口臭、疮毒疖肿、食物中毒等。
3.生芦根粥
材料:鲜芦根100克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片，冰糖适量。
做法:将芦根洗净、切段，与竹茹同煎20分钟，去渣留汁。粳米淘洗干净，加入姜片、药汁同煮为粥。加入冰糖调味。
功效：清热、除烦、生津、除口臭，适用于热病津伤所致的烦热口渴、舌燥津少，以及上火牙疼口臭的人。
4.小米红枣南瓜粥
食材:小米100克，南瓜50克，红枣5颗，冰糖适量。
做法:小米淘净干净，南瓜去皮切小块，红枣去核洗净。先煮南瓜、红枣10分钟，水开后放入小米。水开后转中小火慢慢煮至南瓜融化，粥黏稠时即可。根据口味适量加冰糖。
功效:小米熬成粥后黄香柔滑，可滋阴补虚，缓解上火牙疼口臭症状。
食疗法
1.鱼头豆腐汤
材料:鲢鱼头1个，北豆腐300克，干香菇5朵，葱段、姜片、盐、味精各适量。
做法:鱼头洗净，从中间劈开，蘸干鱼头表面的水分; 豆腐切成1厘米厚的大块; 香菇泡发洗净。鱼头入热油锅，煎至黄色，再用锅中的油爆香葱段和姜片后，倒入适量开水没过鱼头。放入香菇炖煮30分钟，然后放入豆腐，继续炖煮30分钟。加入盐、味精调味即可。
功效：鱼头具有温中补气、暖胃润肤的功效，豆腐性凉，可清热解毒。此汤适用于上火牙龈肿痛、口臭及便秘者。
2.凉拌西芹
材料:西芹100克，盐、味精、白醋、香油各适量。
做法:西芹去除老叶和老枝，斜刀切片备用。锅中水开后，放少量油、盐将西芹焯水。西芹焯水后，立刻投入冰水中冷却，取出沥干水分，放盐、味精、白醋拌匀，淋上香油即可。
功效：具有平肝清热、祛风利湿、清肠利便、解毒消肿的功效，可用于缓解上后牙疼口臭的症状。但脾胃虚寒、肠滑不固者不宜多吃。
3.苜蓿炒鸡蛋
材料:苜蓿200克，鸡蛋3个葱15 克，盐、油各适量。
做法:苜蓿去杂洗净切段。葱切碎备用。鸡蛋磕入碗内加盐搅匀。锅内加油烧热，下葱末煸香，倒入鸡蛋煸炒成块，加少量水炒至熟，并用锅铲划成小块。加入苜蓿炒至入味，放少许盐，出锅即成。
功效:本菜式有滋阴润燥、益脾清胃的功效，可用于缓解上后牙疼口臭症状。
