上清庚辰
坚持泡脚
泡脚可以促进脚部的血液循环，可以带给脚部大量的热量，有很好的缓解冻脚的作用。建议晚上回家或者是睡前用40摄氏度左右的温水泡脚15到30分钟，可以避免冻脚，放一些性味温热的花椒、生姜等，效果更好。
加强保暖
脚部和腿部保暖不够也是冻脚的原因之一，因此可以通过加强脚部和腿部的袜子厚度、鞋子厚度、裤子厚度等来增加保暖效果，也可以外用一些暖贴、暖水袋、电暖脚等工具来增加脚部温度，缓解冻脚的情况。
增加运动
四肢末梢血液循环不畅是导致脚部温度过低，进而出现冻脚情况的主要原因，可以通过一些跑步、动感单车、跳舞、开合跳、Keep、健美操、太极拳等运动来加强血流量和基础代谢，进而缓解脚部寒凉的情况。
食疗暖身
除了保暖措施不当、血液循环不佳导致的冻脚，身体虚弱、阳气衰弱也是冻脚的一个原因，可以通过食疗来改善体质，缓解冻脚的情况，建议多食用一些性味温热的食物，如：羊肉、山药、桂圆、枸杞、人参、生姜、花椒等，可以缓解阳虚体寒的情况。
用冻疮膏
冻疮膏是一种用于治疗冻疮的药膏，冻脚之后，脚部很容易出现冻过了，进而出现血液凝聚，出现冻疮块的情况，而冻疮膏有活血化瘀的作用，对于受冻导致的不适有很好的缓解作用，建议在烫脚之后，擦干脚部，用冻疮膏较脚搓热。
治疗冻疮的偏方
1、睡前将0.5克至1克甘草粉置于1500毫升40摄氏度的温开水，将脚部冻疮部位放在水中，浸泡30分钟即可。每天2次，七天为一个疗程。
2、取生一块，切碎，反复摩擦有冻疮的部，直至冻疮部位发热发红甚至出汗为止。
3、也可以用鲜生姜一块，用明火煨热、切片，涂擦手部患处，直到冻疮部位发红发热。
4、将50克生姜捣烂，放入50克白酒浸泡1天，取上层清液，用纱布沾湿，揉擦在长了冻疮的部位，直到患处发红发热。
