前置胎盘可以散步吗 前置胎盘适合做哪些运动

前置胎盘可以散步吗

孕早期:

在孕早期查出胎盘前置是可以散步的，因为随着孕期的进展，胎盘前置的情况有可能发生变化，随着子宫增长，胎盘向上移，前置现象也就会渐渐消失了。此时可以适当做一些低强度的运动，并且注意自我保健以及保持心情愉快。

孕中晚期：

前置胎盘患者在孕中晚期时，随着孕期的增加附着于子宫下段或宫颈部的胎盘不能相应的伸展而发生错位分离导致出血，出现出血情况时最好卧床休息不要做任何运动，出血严重时就要及时就医。这时候是不宜进行散步活动的。

如果自我调养的好孕中期没有出现出血的现象，还是可以散步的，但是要避免剧烈的活动。

前置胎盘怎么散步

1.一天当中做适合散步的时间是上午10点到下午2点之间，这短时间人的心情比较稳定，一般一天散步30分钟，每周最好散步3-5次。

2.选择平坦的地面散步，平坦的路面可以避免因为路面坑洼而出现摔跤因为坡度大而给腹部造成压力的情况。

3.步姿要正确，在散步的过程中保持正确的步姿可以避免摔倒受伤，行走时背要直，抬

头保持身体平衡，不要用脚尖走路，如果需要上楼梯先将一只脚置于台阶上，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进。

散步前的准备工作

1.散步前确定自己的身体状况是否适合运动要注意保暖如果是春秋季节要穿上外套。散步前1小时适量的摄入一些食物补充能量，预防因为空腹而加速身体疲劳。

2.准备一双运动鞋，要较为舒适、开口宽敞、底面、弹性好。

3.准备一瓶矿物质饮料，在散步时摄入，避免在散步时因为出大量的汗而出现脱水的现象。

4.准备一条托腹带，托腹带可以减轻腹部向下的压力。

前置胎盘散步要注意些什么

1.掌握正确的呼吸方法可以更有效的呼吸新鲜空气，用鼻子长长的吸一口气停顿几秒后，用嘴巴慢慢的将气体呼出，在发生阵痛时也需要用这种呼吸方法调节，平时应该多练习。

2.选择天气凉爽的天气，避免雷雨天气和雾霾天气。

3.再感到明显疲劳的时候要及时停止散步，休息一下再走，冒冷汗晕厥等情况，应该及时就医。

前置胎盘平稳期适合做哪些运动

前置胎盘的孕妇适合做一些轻柔的运动

1.散步：散步可以增强心血管功能及锻炼身体。

2.低强度的有氧气操:可以参加专门为准妈妈们开设的课堂，这里所教的每一个动作都对你和宝宝都是安全的，还可以与其他的准妈妈一起交流。

3.伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。

4.瑜伽：瑜伽可以保持你的肌张力，使身体更加灵活，还会使关节的承受压力减轻。