高芬大叔
什么是足弓
人的脚背向上拱起称为足弓，它能使人站立或行走时保持平稳，减少因跪、跳、走等引起的震动，保护体内各种内脏的安全。足弓像个拱型结构的大屋顶，巧妙地把体重分散到组成它的大量关节上去，所以比那些直线形结构更能支持起身体的负重量。
什么是扁平足
扁平足是指正常足弓的塌陷，使得足弓无法正常行使其弹性缓冲功能，所以患有扁平足的人难以长时间站立、长距离行走、弹跳和负重。
形成扁平足的原因
好好的足弓为什么会塌陷呢？原因是多方面的，既有先天形成，也有后天导致的。
遗传因素
一些扁平足患者是有家族史的。
他们的韧带和肌肉先天发育很差，或者有遗传性的跟腱过短，以致稍加负重，即出现足弓塌陷，时间大多是刚刚学会走路的时候。
先天性骨发育不全
这些人通常通常第一跖骨较短，第二跖骨过长，或者舟骨发育不良，所以负重时肌肉支持力很低，韧带稳固性也差，从而容易引起扁平足的产生。
负重不当
负重不当造成足弓韧带劳损，是产生足弓塌陷的另一原因。
比如长时间地站立在过硬的地面上；某些青少年过早参加体力劳动，身体负重量超过足弓负荷能力；未经训练就骤然参加长途跋涉等活动；肥胖或超重；经常穿太窄或鞋跟太高的鞋等，也常会造成扁平足。
体质不良
体质不良也是引起足弓塌陷的重要原因。
诸如肺结核、风湿病、心脏病和一些慢性消耗性疾病等，常引起肌肉营养不良性萎缩，韧带细长而松弛。以致稍加负重和较长时间走路，就会造成足弓下塌。形体瘦长、肌肉无力的“体质发育不良综合征”少年中，扁平足的发生串也很高。
如何预防扁平足
不要让足部韧带劳损和肌肉过度劳累，比如不要长时间站立或行走，经常参加超过自己负荷的劳动或运功。
积极锻炼足部肌肉，加强高抬腿等运动，已有扁平足症状的青少年，可以每晚睡前用热水泡脚并按摩足弓，缓解足弓疲劳。
