平常做做這些運動可增壽

人到老年，韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化、整體機能都在衰減。很多老年人開始變得倦怠，特別在冬天，更不願意出門活動，但北京老年醫 學研究所原所長高芳堃教授

鈺浩殿下 2.8萬 熱度

發脾氣竟能增壽

很多老年人覺得年齡大了老“發火”不好，會讓人覺得缺少涵養。但瑞典斯德哥爾摩大學最新的一項研究也發現，適當發怒比壓抑怒火更有益於解除壓力，

惜珊子 2.8萬 熱度

防住糖尿病能增壽10年

李光偉，主任醫師，教授，博士生導師，中國醫學科學院阜外心血管病醫院內分泌和心血管病中心主任，中日醫院國際醫療部名譽主任。出診時間：週二全天(中日醫院)，週四全天

震雷戊午 2.8萬 熱度

這樣走路能增壽

德國一項新研究發現，每天快走25分鐘可以增壽7年。 新研究中，德國薩爾布呂肯大學科學家小組對一組除了不愛運動之外身 體健康也不吸菸的人群進行了相關研究。研

千手覓雲 2.8萬 熱度

這樣吃飯增壽十年

有人生動地用數字比喻健康與生命各項要素的關係，健康是1，事業、財富、婚姻、名利等都是後面的0，擁有健康就有希望，就擁有未來；反之，失去健康，就失去了一切。在健康

天山鴻達 2.8萬 熱度

日常五個堅持增壽十年

每天運動至少15分鐘。研究表明，每天鍛鍊15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛鍊的人可增壽4年。 多站著看書看電視。澳

瑩白氏 2.8萬 熱度

十分鐘增壽法

兩手對搓一分鐘。兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，調和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。 手指摩頭一分鐘。手指由前額深摩頭頂至腦後，每秒2

大力凌萓 2.7萬 熱度

日常5件事可增壽

據《印度時報》報道，美國長壽專家丹·布特納爾發現，生活中遵循一些簡單的習慣，就能達到長壽的目的。布特納爾本人曾考察過世界各地人們的長壽秘訣，並進行

黑山春芳 2.8萬 熱度

堅持五件事增壽十年

每天運動至少15分鐘。 研究表明，每天鍛鍊15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛鍊的人可增壽4年。 多站著看書看

潤髮君 2.8萬 熱度

每天1件小事能增壽

和揉腹、推背一樣，擦胸也是我國的傳統養生方法之一。 經常擦胸，可以調節人體內的胸腺素，有提高人體免疫功能的作用，尤其是對於老年人效果更好。 中國中醫

靜心東碩 2.8萬 熱度

男人做好七件事能增壽

有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，“粗枝大葉

瑛琭公子 2.8萬 熱度

堅持一件小事就能增壽

和揉腹、推背一樣，擦胸也是我國的傳統養生方法之一。 經常擦胸，可以調節人體內的胸腺素，有提高人體免疫功能的作用，尤其是對於老年人效果更好。 中國中醫

鄰家山彤 2.8萬 熱度