防治痔瘡的體育鍛煉療法

1、提肛運動。 全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上顎，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早

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預防腰肌勞損要加強體育鍛煉

在我們生活中，導致腰肌勞損的原因有很多，比如女性經常穿高跟鞋，白領一族經常坐在電腦桌前，這些都有可能導致腰肌勞損，專家建議大家，預防腰肌勞損一定要加強體育鍛煉，

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體育鍛煉治前列腺炎

一、慢跑快走。可促進前列腺部位的血液和淋巴迴圈，因此，青壯年人每天慢跑或者快走２０－３０分鐘對前列腺有保健作用。 二、因地制宜、因人而宜地開展體育鍛煉。如

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體育鍛煉預防陽痿

很久以前，人們就瞭解到經常參加體育鍛煉有助於效能力的提高，據國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會

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