月河真一
吵架是宣洩感情的一種方式，也是一種良好的溝通方式。掌握科學吵架的方法，夫妻之間才會越吵越恩愛。那麼，怎麼吵才是“科學吵架法”？
1、使用第一人稱
美國社會學家、人際專家珍亞格指出，吵架時最好用第一人稱表達觀點，比如“我覺得你傷害到我了”、“我覺得你的意思是”等，強調這只是你的個人感受。
2、說話直截了當
冷嘲熱諷、指桑罵槐，很難讓對方瞭解你到底哪裡不滿意、想要做什麼。要想解決爭議，最好直接切入重點，明確說出你的想法。
3、不拿隱私說事
就算爭吵很激烈，也要避免談及對方的隱私，或一些私人問題。違背這一點，只會辜負和犧牲別人的信任，讓你因小失大。
4、給TA說話機會
解鈴還須繫鈴人，給對方解釋、理論的機會，並耐心傾聽，才能發現雙方意見不合的真正原因所在，一步步解開心結。
5、互留緩衝時間
爭吵最終是為了解決問題，而不是逞一時口舌之快。給彼此一點時間，好好思考和迴應對方的意見和看法，進一步爭吵才有意義。
6、避免中傷對方
指名道姓的謾罵和中傷，是最不明智的一種吵架方式，只會殘忍地在對方心中留下長久的傷害，把簡單問題複雜化。
7、不要分出對錯
爭吵時記得提醒自己：意見分歧並不是誰對誰錯的問題，只是看法不一致而已。認清了這一點，消除爭端會容易很多。
8、別摔東西或動拳腳
不管有多生氣，揮拳、吐口水、砸東西等行為，在吵架時必須絕對禁止，任何非言語的動作只會讓別人對你的印象越來越差。
9、不要鬧得人盡皆知
吵吵嚷嚷讓身邊的人圍觀，只會讓雙方都難堪，導致關係惡化。哪怕真的劍拔弩張，也要找個“隱蔽”的地方。
夫妻吵架時要謹記以上科學吵架的方法，透過吵架對伴侶加深瞭解，這樣才能達到很好的溝通效果。掌握9種科學吵架的方法，讓你們越吵越恩愛。（夫妻感情維繫）
