天天健康
通常是不会影响长高的，长高的主要影响因素是生长速度和遗传，其他方面的影响并不大，并且俯卧撑是自体重量的一种训练，也不会给予身体太大的压力，所以请放心。
动作正确的话，是没有影响的，但是在俯卧撑练习过程中出现塌腰的情况，那么对腰椎的影响还是非常大的，所以需要注意腰部是否出现塌陷的问题。
能够有效锻炼胸部肌肉。
俯卧撑的动作主要训练的肌群有上肢、胸部、腰背和腹部，其中就包括胸部，通过不同姿势和距离能够全面的训练到整个胸部肌肉。
有一定的影响，我们知道俯卧撑训练的动作，由双手和双脚来支撑身体，躯干部分需要平直和稳定，那么都需要腰腹部核心的努力，在这个过程中腹部肌肉就得到了一定的锻炼，能够提升腹部力量以及减小围度。
因人而异。由于每个人的身体素质都不同，所以可以根据自身情况而定。建议开始每天做五十个即可，坚持一个月之后再逐渐增加数量，适时调整训练计划。
发布于 2022-06-08
天天坚持做俯卧撑会有什么效果 俯卧撑天天做有害吗
一只觅易呀
1.9万 热度
俯卧撑吸气呼气反了会怎么样 俯卧撑要天天做还是隔一天一次
晓骞Sama
2.1万 热度
女生做俯卧撑的好处
桂兰姑娘
2.4万 热度
俯卧撑怎么做最有效
信然超级甜
2.4万 热度
做俯卧撑有什么好处
天心Sama
1.8万 热度
俯卧撑的正确做法
韦陀诗蕊
2万 热度
俯卧撑锻炼什么
霞飞氏
2.5万 热度
俯卧撑做多少合适
碧水芳馥
1.8万 热度
俯卧撑各种练法图解
风满幼怡
1.8万 热度
俯卧撑呼吸方法
锐意姑娘
1.8万 热度
俯卧撑什么时候做
彭泽氏
2.4万 热度
俯卧撑会影响长高吗 俯卧撑会不会影响身高
太玄建云
2.1万 热度
平板支撑和仰卧起坐哪个好 平板支撑仰卧起坐和俯卧撑哪个好
震雷其倩
2.5万 热度
俯卧撑减肥吗
吐纳海春
2.3万 热度
俯卧撑可以天天做吗
睿思郎
1.9万 热度
俯卧撑可以练胸肌吗
怀心菱华
1.8万 热度
俯卧撑可以瘦手臂吗
恨蓉baby
2.3万 热度
俯卧撑可以练腹肌吗
一条小逸龙
2.5万 热度
俯卧撑可以减肚子吗
惜蕊小姐姐
2.3万 热度
俯卧撑天天做好还是隔天做
是你的子民呀
2.4万 热度
妈宝男的好处
东海元白
1.9万 热度
加湿器怎么用才正确 加湿器使用的七大误区
玄虚梦月
4186 热度
维c和维e加牛奶可以去眼袋吗 眼袋大怎么办如何解决快又好
冬烟郎
2.5万 热度
腊八蒜可以放冰箱吗 腊八蒜放冰箱保存还是常温保存
语巧大叔
2207 热度
月子洗头可以用艾叶水吗 月子洗头用艾叶水居然会这样
采莲郎
1.5万 热度
清肺茶有哪些 吸烟人群必喝6款茶饮
元洲小娘子
6687 热度
新内裤不洗直接穿会怎么样 新内裤怎么洗才能放心
稻妻淑芳
2.3万 热度
满山香有什么功效 满山香有哪些好处
初真Sama
1.8万 热度
枸杞红枣泡水放冰糖可以吗 枸杞红枣冰糖泡水喝的功效
东明姑娘
5644 热度
艾灸出水是什么原因 艾灸部位出水需要擦掉吗
一只祺祥呀
2.4万 热度
通草能直接煮水喝吗 通草煮水一天喝几次
雾都莹琇
1.9万 热度
大麦若叶青汁调理肠胃一天喝几次 大麦若叶青汁能调理肠胃吗
筑阳己卯
2.5万 热度
绝不坑你：吃辣椒有药用功效！
耘豪可爱吗
8495 热度
老婆出轨她有挽回的心怎么办
翠安超级甜
1.9万 热度
越睡越困怎么办 缓解疲劳的食物有哪些
昊英桑
1.4万 热度
分心木可以用来泡酒吗 分心木泡酒有什么功效
留云安阳
2.1万 热度
丹参片的功效与作用及副作用 丹参片对前列腺炎有作用吗
是你的子民呀
2.2万 热度
肺癌不能吃什么食物
听莲Sama
1.6万 热度
莲子蜜枣红豆羹
玉泉子
2399 热度
出轨的男人应不应该被原谅
贞芳Sama
1.7万 热度