妊娠糖尿病有什么症状 该如何预防妊娠糖尿病

妊娠糖尿病有什么症状

1、饥饿

大家都说，孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量。孕妇需要的能量比怀孕前多，所以特别容易饿。这个症状很容易被人忽视。

2、口渴

如果孕妈妈在没有太大活动的情况下，动不动就口渴。那就要观察一下有没有其他妊娠期糖尿病的症状。

3、皮肤瘙痒

这也特别容易被忽视。皮肤瘙痒是妊娠期糖尿病的早期症状。

4、容易疲惫

除了劳累引起的疲惫，还有可能是糖尿病导致的。

5、尿频

大家都知道，糖尿病有“三多一少”的症状，其中就有多尿。妊娠期糖尿病也一样，因为口渴，喝水多了，上厕所次数也增加。

6、头晕

糖尿病患者容易发生低血糖。孕妇低血糖会头晕，甚至晕倒。这时候就要去医院检查血糖了。

如何预防妊娠糖尿病

1、饮食均衡

饮食是控制血糖的重点。怀孕期间要根据血糖、尿糖来调整饮食。控制容易被人体吸收的单糖摄入，例如：蔗糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。以纤维量高的糙米为主食，有助于控制血糖。养成少量多餐的习惯。

摄取足够的蛋白质，建议孕妈妈每天喝2杯牛奶，获取足够的钙质。控制脂肪的摄入，尽量避免油炸、肥肉等食物。

2、控制水果摄入

多吃水果对身体好，但是孕妇吃太多水果容易诱发妊娠期糖尿病。因为水果含有大量容易被吸收的果糖。

建议大家每天吃一个水果，少吃高糖的水果。含糖量低，含维生素高的水果有：柚子、猕猴桃、青苹果等。如果血糖不稳定，就暂时不要吃水果。

3、适量运动

调查显示，适量的运动可以促进葡萄糖的吸收，从而控制血糖。建议大家吃饭后散散步，每天30分钟，感觉累了可以休息。外出散步要有家属陪同。

4、产后检查血糖

生完宝宝就可以远离糖尿病了吗?据调查，有40%~50%的产妇在生完宝宝后5~10年发展成2型糖尿病。产后5年内是发展为糖尿病的高峰期。