薄荷泡水喝有什么好处 薄荷泡水什么人不能喝

清肺润喉

从食物的归经来看，薄荷性凉，味甘，入肺、胃经，若是用来泡水饮用，有利于滋润肺部，具有一定清肺润喉的作用，适合一些咽喉疼痛、肺燥、肺热的人群来服用，具有不错的缓解效果。

清热降火

由于薄荷属于寒凉食物，闻起来味道很是清凉，泡水饮用有利于降低体内的燥热程度，适合一些体内滞热的人群饮用，有利于缓解身体不适情况，能够一定程度上的清热降火的作用。

润肠通便

薄荷性味辛凉，可以滋润肠道，具有较强的肠道滑利性，有利于促进肠道蠕动，帮助身体顺利排出粪便，并且能够有效的预防上火引起的便秘。

薄荷泡水一次泡多少合适

鲜薄荷：100-150克，干薄荷：50克左右。

薄荷性凉，本身就不宜食用过多，容易加重体内的寒凉程度，若是平常用来泡水，尽量控制好量，避免摄入过多，出现肠胃不适，影响身体健康。因此建议新鲜薄荷叶不宜超过150克，干品一般50克为宜，每天喝一两杯即可。

薄荷泡水什么人不能喝

1、经期、孕期女性

由于来月经、或者处于孕期的女性身体比较敏感脆弱，特别是处于经期的女性，体寒会比较重，容易出现手脚冰凉、痛经的情况，不建议食用，以免出现或者加重痛经的情况，另外，薄荷刺激性较强，孕期妈妈食用容易刺激到神经，可能会对胎儿造成不利影响。

2、脾胃虚寒者慎食

因为脾胃虚寒人群脾胃相对比较虚弱，因此日常生活中尽量避免食用过多薄荷等寒凉性食物，以免加重脾胃的寒凉程度，刺激肠胃，导致肠胃不适的情况。

3、易过敏体质者慎食

因为薄荷的气味很是刺激，属于寒凉食物，有些体质比较敏感的人群食用薄荷之后可能出现过敏情况，因此建议易过敏体质者慎吃薄荷。