天天健康
是可以的，无论是通过使用缓震材料来减轻撞击所产生的力量，还是通过加压绷带来增加膝关节稳定性，都能够保护运动者，在运动中降低膝盖受损的风险。
膝关节是个非常脆弱的关节，构造也很复杂，那么在运动中你尽量避免做出一些不可控的动作，例如快速行进中的急停、快速移动中的膝关节拧转、或是身体对抗冲击很大的项目，这些都会增加膝关节受损的风险，所以尽可能减少此类情况。
护膝能够向髌腱提供稳定均匀的压力，缓冲自身体重以及地面反射力。模拟交叉绑带的特殊针织方式，加强膝关节的稳定性。那么是能够有效保护膝盖免受损伤的。
因为通常膝关节受损都是一边，很少两边同时受损，那么会有人问：“为什么只有受伤的膝盖要戴，而另一只为什么不也戴上防止受伤呢？”那么之所以没有选择戴，目的是想要另一边的膝关节得到有效的锻炼增强，如果戴上护膝，那么在一定程度上是会导致你的膝关节周围肌肉力量下降的，身体会更加依赖护膝的帮助，一旦没有护膝的保护，受损风险会更大，所以通常是将受损的那边戴上，而未受伤的那边尽量不戴。
发布于 2022-06-11
毽子操可以练到哪里 跳毽子操伤膝盖吗
素昕小仙女
1.9万 热度
每天跑步多少公里不伤膝盖 每天跑五公里伤膝盖吗
一条小洪秀
2.2万 热度
深蹲一天做多少个好 每天深蹲100个会伤膝盖吗
培朵酱
2.3万 热度
经常爬楼梯的好处和坏处 经常爬楼梯怎么保护膝盖
奉天晴波
2.4万 热度
每天跑步3公里一个月能瘦多少 每天跑步3公里对膝盖有影响吗
凌香酱
2.4万 热度
跳健身操的好处 跳健身操对膝盖有伤害吗
慕双酱大魔王
2.4万 热度
护膝有用吗
崇岂殿下
1.7万 热度
俯卧撑对膝盖有伤害吗 错误俯卧撑容易伤害的部位
般若尔芙
1.9万 热度
登山膝盖疼是怎么回事 登山为什么会伤膝盖
妮子来了
9979 热度
动感单车对膝盖有伤害吗 动感单车的注意事项
深渊香山
1.8万 热度
三伏天治疗膝盖风湿 膝盖风湿痛治疗妙招
六脉依童
1.7万 热度
爬楼梯膝盖疼怎么回事 爬楼梯如何保护膝盖
深渊秀美
1.1万 热度
膝盖刮痧的方法图解 膝盖可以刮痧吗
一吃就胖小澄邈
1.8万 热度
每天跑5公里伤膝盖吗 跑步如何保护膝盖
天际茂学
2.1万 热度
每天跑五公里应该怎么保养膝盖 长跑完如何保护膝盖
般若敏叡
1.8万 热度
马拉松如何保护膝盖 经常运动如何保护膝盖
暴风龙柯
2.1万 热度
怎样跑步保护膝盖 跑步膝盖疼是怎么回事
魔都凌双
1.7万 热度
膝关节不好怎么练腿 什么运动伤害膝盖
妙柏氏
2万 热度
仰卧起坐伤膝盖吗 仰卧起坐不伤胃吗
是星泽吖
2.1万 热度
膝盖损伤后能跑步吗 膝盖损伤后怎样恢复跑
无相美媛
2万 热度
鸡蛋壳有什么用处 原来作用这么多
拈花恨玉
2.4万 热度
冬季进补吃什么
翠琴小姐姐
1.6万 热度
脂肪肝适合吃什么 脂肪肝患者的饮食
君雅来了
1.1万 热度
眼睛脂肪粒是什么原因
月河真一
2.5万 热度
锥蝽白天出来吗 锥蝽会出现在高楼吗
金顶绿露
1.6万 热度
羽绒服有股鸭毛臭味正常吗 羽绒服有鸭腥味怎么去除
菩提绿海
2.1万 热度
睡觉有眼屎是上火了吗 睡醒后有眼屎是咋回事
摔碑骏哲
1.9万 热度
经常落枕小心是颈椎病
华清明凝
4196 热度
白兰地的功效与作用
虚徒庆娇
2.1万 热度
迎财神是什么时候 请财神几点请
静依Sama
4367 热度
宝宝起痱子什么办法好的快？医生这样说
俊娥酱大魔王
1.9万 热度
戴了绿帽子男人为什么不离婚
新荣超级甜
1.9万 热度
激光祛斑反黑多久消失
仙灵锐藻
2万 热度
树莓怎么吃
可馨氏
2.1万 热度
顺产侧切肉线多久吸收 顺产侧切线不吸收怎么办
毓金可爱吗
1万 热度
呼啦圈和跳绳哪个减肥效果好 转呼啦圈多久可以瘦肚子
北陆思萌
2.5万 热度
山竹为什么会变硬 山竹硬邦邦的是不是坏了
平原静曼
2.2万 热度
烧麦和面是用热水还是冷水 烧麦皮怎么进行和面
涵润郎
1.2万 热度
皂角米能和燕窝一起煮吗 皂角米和燕窝一起怎么煮
西风篷璐
5169 热度
老年人失眠的治疗方法 可以试试这一个
俊之君
2.5万 热度