懒虫们又多了一个不去晨练的理由。英国伯明翰大学的研究人员发现,不论是天亮就醒的“云雀”还是喜欢熬夜的“猫头鹰”,身体各方面机能都要在午后才能达到最佳状态,适宜从事运动。研究人员让20名职业运动员在早晨7点至晚上10点间进行6次体能测试,并让他们填写一份调查问卷,了解他们的日常作息,分出早起的“云雀”、晚睡的“猫头鹰”和中间分子。结果显示,“云雀”的体能最佳状态大概出现在中午,“猫头鹰”的最佳状态出现在接近晚上8点,而中间分子的体能则是下午4点左右最佳。时间对“猫头鹰”的体能表现影响最大,当他们晨练时,表现比最佳状态时差26%。
研究人员在发表于《细胞》杂志的报告中说“这项结果显示,何时运动,要看的不是墙上的钟,而是我们的生物钟,不仅大脑有生物钟,人体各个器官也有,我们的生理机能就由这些钟控制”。