夏天头发油腻怎么办

油性头发要多洗

油性头发要经常洗才能保持头发清爽洁净，洗发的时候水温不要过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌，在护理过程中，可以用茶水来调理头发的油水平衡。

一周洗头三到四次，既能保持头发和头皮清爽，又不会伤害头发;特别炎热的天气，头发又很油腻的话，只要选择正确的洗发水和护发素，一天洗一次也可以。

油性发质洗完后护理

油性发质洗完后可以用菊花茶，椰汁或是茶籽油做成润发素涂抹在头发上，再用煮好的浓茶清洗一次，揉约15分钟后再用水洗干净，但不要用浓茶水，这样坚持洗护一段时间，头发油腻的状况，同时可以让秀发滋润顺滑。

油性头发多补水

许多油性发质是针对头皮而言的，在油性发质人群中，有相当一部分人士属于头皮油腻而头发干燥的类型，其主要原因实因为头发油水不平衡，发根水分过旺，却无法输送至发梢，结果导致油性发质缺水现象，要给头发补水一是要防止水分流失，二才是补水。

防止水分流失

人的头皮环境是弱酸性，但有些洗发水偏碱性，在洗发水中加白醋，可以调节稀发过程中的酸碱性，减少毛鳞片在洗发中受到的碱性刺激，锁住水分;洗完头发之后用适量的护发素，可以起到闭合毛鳞片的作用。

补充水分

虽然头发中的水分被锁住了，但是补水工作还是不能掉以轻心，可以选择用精油按摩头皮来补水，如迷迭香精油，薰衣草精油，茶水精油，这些精油萃取纯天然植物精华，能很快被头皮吸收，不但有很好的补水效果，还有防脱发，促进血液循环，调节油脂分泌等好处;此外平时还可以随身携带头发保湿喷雾，很多头发保湿喷雾中都配制有一定营养和隔离效果的精华液，也会含有一些精油成分，可以直接给头发，头皮补充水分。

油性发质饮食调理

在饮食方面应该注意多喝水，多吃新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂高蛋白为佳，如河鱼，鸡肉等，饭后可以喝一些温热的薄荷茶，坚持每天吃两个新鲜水果，并服用少数维生素E和酵母片。多喝清水和绿茶，不但能补充身体所需水分，还能帮助调节油脂分泌并抗氧化。

9类食物油性发质人群要少吃，即黄油，肥肉，奶油食品，含防腐剂的食物，多脂鱼(鲑鱼，沙丁鱼，鲱鱼)，鱼子酱，冰淇淋，腌制食品等。

夏天头发控油注意事项

头发控油要使用有控油效果的洗发水，同时注意饮食，多清淡少油腻，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠也有助于改善头发出油的问题;头发不要洗的太过频繁，以免彻底洗掉皮脂腺分泌的油脂，导致头皮和头发失去天然的保护膜，反而不利于头发健康。