半月高翰
山楂
山楂属于热性水果，含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值，还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能生津止渴、增进食欲，帮助产后妈妈消化，同时山楂有散瘀活血的作用，能排除子宫内的淤血，减轻腹痛，适合坐月子的产妇食用，但是吃之前先用温水泡一泡。
红枣
红枣属于热性水果，含有维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，产妇在坐月子期间食用一些红枣对身体非常好，但是吃之前一定要清洗干净，因为坐月子时新妈妈身体抵抗力特别差，以防细菌从口入。
苹果
苹果性温，主要为碳水化合物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能健胃生津，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇月子里恢复。
桂圆
桂圆味甘性温，是营养极其丰富的一种水果，能益心脾、补气血、安精神，产妇适当吃些新鲜的桂圆，既能补脾胃之气，又能补心血不足，推荐桂圆蛋汤，对于产后月子里调养效果极好。
木瓜
木瓜味甘性平，含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等营养元素，能降压、解毒、消肿、帮助乳汁分泌，消脂减肥，让胸部更加丰满，对于帮助月子期间孕妈妈分泌乳汁有很好的功效，推荐木瓜与鱼同炖后食用。
猕猴桃
猕猴桃味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，可强化免疫系统，对于剖腹产产妇月子里恢复有利，食用前用热水烫温，每日一个为宜。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，产妇月子里多卧床休息，肠胃蠕动较差，常常便秘，且产后失血较多，需要补血，所以产妇月子里吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
橘子
橘子含有维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，产妇在生完孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如吃些橘子可防止产后继续出血，同时钙质可通过乳汁提供给婴儿，还能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
木瓜
木瓜味甘性平，含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等营养元素，能降压、解毒、消肿、帮助乳汁分泌，消脂减肥，让胸部更加丰满，对于帮助月子期间孕妈妈分泌乳汁有很好的功效，推荐木瓜与鱼同炖后食用。
猕猴桃
猕猴桃味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，可强化免疫系统，对于剖腹产产妇月子里恢复有利，食用前用热水烫温，每日一个为宜。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，产妇月子里多卧床休息，肠胃蠕动较差，常常便秘，且产后失血较多，需要补血，所以产妇月子里吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
橘子
橘子含有维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，产妇在生完孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如吃些橘子可防止产后继续出血，同时钙质可通过乳汁提供给婴儿，还能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
产妇月子里吃水果需注意
1、不吃偏凉性的水果，特别是产后最初几天，脾胃虚弱，凉性水果易导致产妇腹痛、腹泻，引起产后身体不适，常见的有梨、西瓜、香瓜、柿子、柚子等。
2、吃水果时不要太凉，有些水果可放温水里热一下再食用，如苹果、红枣、山楂。
3、水果要彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，最好在饭后或两餐间吃水果，以免增加消化道负担。
