西瓜吃多了会上火吗 吃多了西瓜上火怎么办

西瓜吃多了会上火吗

吃西瓜一般不会上火。

西瓜性寒，有清热去燥的作用，夏季食用可以解燥热，有生津去火的作用，因此正常人群食用一般不会出现上火的情况，但是有些人群因为体质问题，食用量又过大，有可能出现上火的可能。

为什么西瓜吃多了会上火

1、西瓜有利水的作用，食用之后会促进排尿，一些体质特殊的人群食用西瓜之后体内水分以尿液的方式大量排出，伤及津液，会出现阴虚火旺的情况，因此有上火的可能。

2、西瓜中碳水化合物含量不低，大量食用会摄入大量的碳水化合物，食用会增加脾胃的滋腻性，导致脾胃滋生湿热，进而出现上火的情况。

吃多了西瓜上火怎么办

吃西瓜吃上火了需要立即停止食用西瓜和其他碳水化合物含量过高的食物，以免加重上火的情况。

喝凉茶

然后西瓜吃上火的话，可以食用一些具有清热去火作用凉茶，比如说荷叶茶、桑叶茶、菊花茶、金银花茶等，注意不要加糖哦！

吃降火药

或者是在医生的指导下食用一些具有清火作用的降火药，也能快速缓解上火的情况，缓解咽喉痛等不适情况。

吃去湿的食物

若是因为湿热过重导致的上火，可以食用一些具有去湿作用的食物，缓解湿热的情况，常见的有赤小豆薏米芡实粥。

吃多少西瓜不会上火

西瓜吃500克左右不会出现上火的情况。

500克的西瓜有一定的利尿作用，但是不会损伤津液，同时没100克西瓜中碳水化合物含量约为5.5，500克西瓜的总糖量是27.5克，糖分含量不算高，因此一般不会出现上火的情况。

怎么吃西瓜不上火

控制食用量

西瓜吃多了容易上火，将西瓜的食用量控制在500毫升以下可以防止出现上火的情况。

不和其他糖分高的食物一起吃

吃西瓜的时候不吃其他高糖分的食物，可以防止糖多生湿的情况出现，可以避免上火情况出现。

吃西瓜的时候撒点盐

吃西瓜的时候撒点盐，可以增加体内的金属离子含量，可以升高体内的渗透压，具有很好的保持水分的作用，防止出现阴虚火旺的情况。

什么人吃西瓜容易上火

体质较弱

体质较弱的人群很容易被食物影响自身的体质情况，因此体质虚弱的人群食用过多的西瓜或出现上火的情况。

脾胃滋腻性重

本身脾胃滋腻性重的人群再食用一些甜味的西瓜，会导致脾胃的滋腻性更重，容易出现湿热上火的情况。

本身湿气重

本身湿气重的人群食用量大量的西瓜之后，湿热之气更重，导致上火的情况出现。