孕妇可以吃巧克力吗

孕妇可以吃巧克力吗

孕妇在怀孕期间是可以吃巧克力的，但是要注意控制量。孕妇适量吃巧克力是有利于孕妇放松心情，缓解分娩压力，但是如果吃太多或者是不恰当食用了巧克力也可能造成胎儿发育的异常。

孕妇吃巧克力的好处

舒缓心情

孕妇在孕期因为身体的原因可能会出现紧张、焦虑等等心情。巧克力中含有的特殊物质能够帮助孕妇舒缓心情。并且这种特殊物质还通过胎盘传递给胎儿，胎儿出生之后相比较其他婴儿可能会更加爱笑，生活情绪也会更加积极。

促进分娩

孕妇在产前吃巧克力能够帮助补充体力，帮助顺利分娩。巧克力中含有的碳水化合物、维生素等营养物质能较容易被人体吸收利用，产生大量的热量以供孕妇顺利生产所需。

降低先兆子痫风险

巧克力中含有的可可碱是一种化学物质，食用纯度较高的黑巧克力其中可可碱含量低，能够帮助缓解孕妇在孕期出现的血压升高、水肿加剧、头晕头痛、恶心呕吐等先兆子痫症状，降低其发病风险。

孕妇过量吃巧克力的坏处

孕妇在孕期食用巧克力过量的话，也会导致影响孕妇的健康、影响胎儿的正常发育。

影响宝宝神经系统

孕妇最好不要多吃巧克力，其中含有类似咖啡喝茶中含有的兴奋物质，很有可能会影响胎儿正常的神经系统发育。

诱发妊娠期糖尿病

巧克力中含有较多的糖分，如果孕妇在孕期过多食用巧克力的话，很可能造成体内糖分超标，诱发妊娠期糖尿病。

诱发早产、流产

孕妇如果是每天大量进食巧克力可能会导致胎儿早产甚至流产、巧克力中含有的咖啡因物质会使胎儿体重发育异常，导致早产、流产。

加重便秘

孕妇怀孕期间很容易出现便秘的情况。如果是每日摄入巧克力可能会诱发或者是加重便秘。这是巧克力中含有的可能引起便秘的鞣酸内物质引起的。

孕妇吃巧克力多少合适

孕妇每天食用巧克力不宜超过100克。过量食用巧克力会导致孕妇摄入过多咖啡因，影响胎儿正常发育；另外过量摄入咖啡因还可能造成身体营养失衡，影响孕妇健康。

孕妇吃黑巧克力更好

黑巧克力的纯度要高，其中含有的可可碱等物质也较少。相比较牛奶等口味的巧克力，黑巧克力中含有的脂肪、盐分等等都会比口味巧克力要低，适宜孕妇食用。但是要注意的是黑巧克力的咖啡因含量较高，孕妇要注意控制量。