魔都建珍
生活中有很多结婚多年但却一直没有孩子的夫妇，并不是因为他们不想要而是他们怀不上，这对一个家庭来说影响是非常大的，有的直接导致婚姻瓦解，所以如何预防不育不孕是所有人都非常关心的问题，下面就针对男性不育这一话题，小编谈几项有效预防男性不育的措施。
1禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成;女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。
2把握好运动量。过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。
3改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面，应尽可能适当调节，使之多样化一些。
4避免精神刺激。夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。
5保持阴囊凉爽。阴囊内的温度，要比通常体温低1-1.5度，如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，不穿紧身裤。
6把握好同房时间。女子大约在月经来潮前的第14天排卵，卵子的存活时间仅一天，这段时间是“易孕期”。由于精子的存活时间也不太长，一般只有2-3天左右，所以，选在“易孕期”同房，可以增加受孕机会。
以上就是可以有效预防男性不育的常见的措施的介绍了，希望以上资料对您有帮助，关于男性不育，预防才是关键，所以大家要是不想被男性不育所困扰的话就应该积极的按照以上措施做好预防工作。另外就是在发现疾病的时候一定要及时发现及时治疗。
