千手尔烟
做好头发的清洁工作
一般来说，大多数人出现头皮痒脱发的原因就是头皮油脂堆积导致的，所以解决办法就是一直皮脂腺的活跃度，而头发的清洁就是其中最基础的方法，注意尽可能不要使用含有滋润成分的洗护产品。
正确的洗头方式：不要用太热的水，用温水洗头发即可，温度在30-38摄氏度左右。先用水冲洗一遍头发，然后取少量的洗发水先在手心用水稍微稀释一下揉搓出大量泡沫后再涂抹在头发上进行清洗即可。
采用正确梳头方式
梳头时太过用力或是长期盘头、扎很紧的马尾，会刺激头皮，加重油脂分泌，增加头屑头皮痒的发生，也会加速头发的脱落。梳头时不要用尖齿梳子或是指甲，可以用指腹轻轻按摩头皮，来促进血液循环。
用啤酒洗发
啤酒中的啤酒花是一种桑科植物，含蛇麻酮、苦酸等营养成分和许多抗菌物质，用来洗头，能使头发光亮润泽，治疗头皮瘙痒，防止头发干枯脱落。
具体做法：用啤酒将头发弄湿，保持15-30分钟左右，同时用手揉搓头皮，最后用温水清洗干净即可。
饮食调理
出现头皮痒掉发的情况，还可以从饮食上进行调整，避免吃太多油脂、辛辣刺激性食物以及酸性食物，多吃些对头发健康有好处的食物。
1、含铁丰富的食物，像黄豆、黑豆、蛋类、鱼类、香蕉、胡萝卜等。
2、富含维生素E的食物，维生素E能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，像卷心菜、黑芝麻等。
3、含碘质食物，头发的光泽跟甲状腺的作用也是相关的，适量补碘能增强甲状腺的分泌功效，有利于头发的健康。像海带、紫菜等食物。
4、黑色食物，像黑芝麻、黑豆等，能帮助预防脱发。
按摩头皮
按摩头皮能促进头皮的血液循环，保证头皮中的毛囊能获得所需的营养物质，促使头发能健康的生长，所以建议可以每天进行5分钟左右的头皮按摩。
按摩方法：轻柔的上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面、颈部的颈动脉搏处；轻轻的按揉头部两侧（耳朵上面的部位）；均匀按摩后脑发际线附近。注意要清洗干净手后再按摩，动作要轻柔。
避免染发
平时应该尽量不染发或少染发，以免染发剂伤害头发，使得头皮屑增多，头皮瘙痒、脱发的现象发生。
保证睡眠
每天要保证有足够的睡眠时间和睡眠质量，能使得大脑皮层的血液循环得到调节，而且也能给头发有养护和休息的时间，对于治理头皮痒脱发有比较好的作用。
