一条小恨烟
汗蒸用什么中药去湿气
建议使用生姜、花椒、艾叶等除湿的药材。
汗蒸的温度平均在38-42度之间，是一种利用高温使人体的毛孔扩张，促进血液循环，将汗水和积聚在体内毒素排出的养生方式。
而湿气在中医的理论上，是由于脾胃运化水湿功能异常造成水分在体内排解不出去，单纯使用汗蒸的方式，对排湿起到的作用较低，而使用生姜、花椒、艾叶等除湿的药材，有调理脾胃的功能，可以帮助脾胃运化水湿的功能恢复正常。
汗蒸用的中草药有哪些
根据自身需要看。
由于不同的中药有不同的功效，比如使用生姜、花椒、艾叶等具有除湿作用的药材，配合汗蒸房的高温，具有调理脾胃去除体内湿气的功效，而使用红花、川芎、葛根等具有活血化瘀作用的药材，配合汗蒸房的高温，对机体的颈椎病、关节炎等疾病具有缓解作用，所以汗蒸房使用的中草药并没有明确的规定，根据自身需要选择即可。
汗蒸完可以冲洗一下吗
不建议马上冲澡。
由于汗蒸过后，机体受到高温的影响，身上毛孔基本全部都打开，这时候要是去洗澡，容易导致外界的湿气、病毒进入体内，容易导致汗蒸的功效较低，甚至诱发感冒等疾病的发生所以在汗蒸完后，不建议马上冲澡。
汗蒸冲澡的时间一般在汗蒸前，和汗蒸后6个小时左右，汗蒸前洗可以利用热水帮助毛孔提前打开部分，使后续的汗蒸效果更好，而6个小时后，机体的汗液基本完全干透，毛孔也完全闭合，可以有效避免机体因洗澡引起不适。
汗蒸蒸多长时间最好
一般在20-30分钟左右。
由于汗蒸房是一种密闭的高温空间，要是蒸的时间过长，容易导致机体津液流失过多，容易出现憋闷感，对机体的动脉循环、大脑循环都非常不利，尤其对于一些本身存在危险因素的人群，容易诱发心脑血管疾病，而汗蒸的时间过短，又会达不到所需的功效，所以汗蒸的时间一般控制好在20-30分钟左即可。
