削月迎山
核心提示：保持空气流通，居室适宜的湿度和温度可以让咽部粘膜防御机能保持稳定。每天少量多次的饮水，以保持咽喉的湿润，可以小口啜饮，让液体慢慢流经咽喉。
在 咽喉炎 的患病人群中，女性患咽喉炎的所占比例非常大。据一调查显示，70%的咽喉炎患者均为女性。女性如何和咽喉炎抗衡呢?
口腔防治措施：保持空气流通，居室适宜的湿度和温度可以让咽部粘膜防御机能保持稳定。每天少量多次的饮水，以保持咽喉的湿润，可以小口啜饮，让液体慢慢流经咽喉。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁，每月换一次牙刷。
饮食防治措施：饮食以清淡易消化的食物为宜，平常可多食用清凉多汁的水果，避免刺激性食物及烟酒。
“静坐”疗法：两手轻轻放于两大腿，两眼微闭，舌根抵着上腭，自然呼吸，等津液口水满口，缓缓咽下这一口水，这样15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，用手指轻揉喉部，自然呼吸，津液口水满口时，缓缓咽下这口水，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。
一旦发现咽喉 发炎 应尽快就医，千万不要一拖再拖。咽喉炎如果治疗不及时，或反复发作，可导致 急性鼻炎 、 鼻窦炎 ，急性中耳炎、 急性喉炎 、气管炎、支气管炎及 肺炎 ，甚至引起全身并发症，如 急性肾炎 、脓 毒血症 、风湿病等，对身体危害极大。
