易筋雨柏
关元的准确位置
简便取穴：于脐与耻骨联合上缘中点连线的下2/5与上3/5的交点处取穴。
标准定位：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。
关元的作用
关元又名下丹田，为一身之气所在，该穴在任脉之上，是男子藏精，女子藏血之处，故为全身保健强壮的要穴，它可以调整人体的元气， 可以强身健体，延年益寿，同时，但凡遇到元气亏损之疾病也可以用此穴来治疗。
关元的功效
关元位属下焦，为三阴，任脉之交会穴，内有小肠，肾脏，膀胱，胞宫，前列腺等脏腑组织，因此关元可统治足三阴，有补肾壮阳，理气和血，壮元益气，温益脾肾之功效。
关元的好处
1.关元可用于治疗遗精，阳痿，早泄，性功能低下等男科疾病;还可解决月经不调，闭经，白带异常，子宫脱垂等妇科问题。
2.关元为男子藏精之所，女子受胎之地，人的性命由此产生，发育，成长，故又名生门，胞门，具有调理冲任，理气和血，强身简体的功效， 凡先天不足，久病体虚以及一切虚劳冷惫，羸瘦无力等元气虚损的病症，均可通过刺激关元治疗。
关元的按摩手法
1.两手掌相贴，用力快速搓动，当手掌极热时，双手相叠，迅速覆盖于关元穴上，做顺时针揉动约10分钟。
2.以关元为中心，用单手手掌向一个方向反复按揉3-5分钟，力道以轻柔为主，然后配合护膝，再按压此穴3分钟。
3.取仰卧位或坐位，先用食指或中指顺时针方向按揉关元穴2分钟，再点按30秒，以局部有酸胀感为宜。
4.采用震颤法按摩此穴，具体做法是将双手交叉重叠于关元穴上，稍加压力，然后快速的小幅度上下推动。
5.仰卧取关元穴，双手反复轻柔拿捏该穴，或用拇指点按关元1分钟，以局部有酸胀感为宜，每日或隔日1次。
