香瓜几月份上市 香瓜是什么季节的水果

香瓜几月份上市

每年的四月份左右就上市了。

香瓜是葫芦科一年生蔓性草本植物的果实，品种比较多，种植范围广，对于有些早熟品种而言，在四月份就已经成熟上市了，不过，香瓜主要上市的时间集中在每年的五六七月份。

香瓜是什么季节的水果

夏季水果。

香瓜盛产于夏季，而且香瓜性寒，可以减轻体内的燥热之气，主要用来缓解暑热、上火，被人们誉为夏季佳果。

什么时候吃香瓜比较好

季节

从一年四季的季节上来看，香瓜性寒，可以缓解暑热，适合在炎热的夏季食用。

时刻

从一天24小时的时间上来看，香瓜可以在上午十点左右食用，这时候人体阳气生发，脾胃运行旺盛，可以最大程度的吸收香瓜中的营养价值，提高香瓜的食用价值。

另外，香瓜中的膳食纤维含量丰富，可以帮助食物的消化吸收，一般建议在饭后1-2小时食用为宜。

吃香瓜有什么好处

补充能量

香瓜中含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质等成分，可补充人体所需的能量及营养素，帮助机体恢复健康。

生津止渴

香瓜性寒，水分含量丰富，可以为人体补充水分，有一定生津止渴的作用，适合口干舌燥、口渴的人群食用。

消暑解热

香瓜是一种寒性水果，在一定程度上可以帮助减轻体内的燥热之气，缓解身体的燥热感，有清热去火、消暑解烦之效，适合炎热的夏季食用。

利水消肿

香瓜中的钾元素含量丰富，能排出体内多余的水分，增进新陈代谢，有一定的利尿消肿的作用。

防治便秘

香瓜中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，适合大便干结、排便困难等便秘人群食用。

减肥瘦身

每100克可食部分香瓜的热量为26大卡，是一种热量很低的食物，而且所含的膳食纤维含量丰富，可以促进食物残渣及废物的排出，适合在减肥期间食用。

助肾

香瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。

吃香瓜要注意什么

1、不宜空腹食用。香瓜是一种寒性水果，空腹食用易刺激肠胃，使肠胃受寒，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

2、不宜多食。香瓜性寒，过量食用易引起肠胃的不适，出现拉肚子的情况，一般建议一天食用200-400克为宜。

3、瓜蒂不宜食用。瓜蒂部分含有的苦毒素，带有一定的毒性，食用后易出现头晕、呕吐等身体不适的症状，因此瓜蒂不宜食用。

4、不宜与寒性食物同食。香瓜性寒，与寒性食物同食易增加寒性，对肠胃会产生一定的损伤，不利于肠胃健康。常见的寒性食物有：田螺、螃蟹、西瓜、苦瓜等。

5、不宜与油性食物同食。香瓜与油性食物同损伤肠胃，容易出现腹痛腹泻等身体不适的症状。常见的油性食物有：油条、油饼等。

6、脾胃虚寒、大便溏泄者慎食。香瓜性寒，有一定的润肠作用，对于脾胃虚寒、大便溏泄者而言，食用香瓜易加重肠道的负担，引起身体的不适。

7、经期女性慎食。香瓜是一种寒性水果，经期食用寒性水果易使血液运行不通，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

8、有咯血、咯血病史的患者、胃溃疡及心脏病患者不宜食用香瓜。