洗髓鹏运
按摩哪里可以帮助快速排便
合谷穴
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。若是人们能够经常捻压“虎口”也是可以清肠，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
腹哀穴
本穴物质为大横穴传来的天部水湿云气，至本穴后，水湿云气化雨降之于地部，脾土受湿而无生气之力，因而悲哀，哀其子金气不生也，这就是腹哀穴的名称由来。通过按摩腹哀穴能够解决消化不良、腹痛、便秘、泄泻、痢疾等多种的肠胃不适情况。
腹哀穴位于人体的上腹部，当脐中上3寸。前正中线旁开4寸处，所以可以发现腹哀穴比较容易找到。同时腹哀穴穴下在腹内外斜肌及腹横肌肌部;布有第八肋间动、静脉;布有第八肋间神经，通过按摩腹哀穴就能够直接对肠胃起到作用。
天枢穴
按摩这个穴位可以很好的调节肠腹，而且有着非常明显的双向性疗效，可以很好的帮助止泻通便，而且长期的按摩这个穴位可以保证肠道的健康，对于清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉是有很好的作用。睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
怎么按摩腹部促进排便
仰卧，全身放松，双手摩擦至生热。乘手心热时，将一只手手心按于肚脐上，另一只手叠放于其上。先按顺时针方向绕胳部揉腹50次(或5〜10分钟)。再按逆时针方向揉腹50次(或5〜10分钟)。如果便秘患者，欲求排便，则主要取顺时针按揉。按揉时用力要适度，动作要轻柔，呼吸要自然。
排便不畅会引起什么
排便不畅的时候，如果反复憋劲，容易使得胸腔和腹腔的内压都猛然增高，就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险。
