树鹤酱
游泳对腰间盘突出有好处吗
游泳是能有效防治腰间盘突出症的。
要预防腰间盘突出症的话，就要加强腰背肌的锻炼，而已经患有腰间盘突出的人群，进行腰背肌锻炼也可以起到辅助治疗疾病，而游泳的时候可以很好的锻炼到腰背部位，所以对于防治腰间盘突出是有一定帮助的。
游泳可以减轻腰背部负担
游泳的时候腰背肌得到了锻炼，可以有效增强腰背肌的力量，再加上游泳的时候，全身浸泡在水中，身体被浮力托起，人在水中不论是采取仰卧还是俯卧的姿势，都能使腰背部的负担减轻。
游泳可以改善腰椎部血氧供应
游泳之所以能有效防治腰间盘突出还有一个重要原因，就是由于游泳的时候人的身体从立面变成平面，从而减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘压力，而且水温的刺激增加了血液循环，促进人体新陈代谢，有助于改善腰椎部位的血氧供应，因此可以辅助治疗腰间盘突出症，防止旧病复发。
腰间盘突出游泳用什么姿势
蛙泳主要靠腰腹部和腿部发力，而换气的时候要靠肩背部用力，所以蛙泳的时候腰背部和肩部肌肉都可以得到锻炼，适合腰间盘突出和颈椎病人群。
腰间盘突出不宜用的游泳姿势
蝶泳不适宜腰间盘突出的患者，因为蝶泳主要考腰腹部和上肢发力，动作幅度比较大，长时间游蝶泳，腰椎的椎板过度受力，容易引起压碎性骨折，所以腰间盘突出的患者或有腰腿疼的人群不宜进行蝶泳。
