避免着凉感冒
感冒也是一种急性传染性鼻炎,俗称“伤风”。是由呼吸道病毒引起的,其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。
病毒从呼吸道分泌物中排出并传播,当机体抵抗力下降,如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等,容易诱发感染。
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严格禁烟
烟中含尼古丁、焦油,以及烟在燃烧过程中所产生的一氧化碳。吸烟时,烟雾经咽喉进入肺,再由肺经鼻腔和口腔呼出。
鼻腔的黏膜受到煤焦油刺激,可引起黏膜的炎症反应,会使其分泌物过增多,如患有变应性鼻炎,则会使症状加剧,发作频繁。
而一氧化碳、尼古丁可刺激鼻腔黏膜血管收缩,导致黏膜缺血干燥,患有干燥性鼻炎或萎缩性鼻炎者,病情会更严重。
长期吸烟者,鼻腔黏膜内血管可由收缩转为扩张,使鼻甲充血肿胀,临床上常可见吸烟者的鼻腔黏膜多呈充血状态,如患有单纯性鼻炎,自然会使鼻塞加重。
不用手抠鼻子
有鼻炎的人鼻黏膜多有充血肿胀的情况,手上细菌比较多,用手抠鼻子极容易划伤鼻粘膜,还会将手上的细菌带入鼻腔中,引起炎症感染。
及时清理鼻腔异物
单纯性鼻炎者,鼻腔分泌物会增多,分泌物中含有大量病菌,堵在鼻腔中,既容易引起鼻塞,还容易加重炎症。
萎缩性或干燥性鼻炎患者,鼻腔分泌物较少,呼吸时没有粘液阻挡,更容易吸入灰尘、细菌,也需要及时的清洗鼻腔。
建议:每日早晚用洗鼻器清洗鼻子,既能润湿鼻腔,又能清理异物,避免细菌感染。
不避免触过敏源
有鼻炎的人最好选择空气清净的居住环境,避开粉尘较多,环境污染严重的地方。因为这些物质容易刺激鼻黏膜,引起过敏性鼻炎发作。而且长期吸入这些有害物质也对身体健康不利。
增强营养提高抵抗力
很多鼻炎患者本身体质差,抵抗力和免疫力低下,略受风寒或外源因素的诱发就会发作,所以鼻炎患者还需要增强营养,提高抵抗力。此外,长期营养不良,缺乏维生素A、维生素C等,也是导致鼻黏膜肥厚,腺体退化的原因之一。
推荐鼻炎患者吃的食物:山药瘦肉粥、绿豆汁、柠檬蜂蜜水