孩子如何预防鼻炎

多给孩子喝水

多喝水可以软化孩子鼻腔分泌物，减少呼吸道分泌物堵塞的情况。如果孩子鼻腔内的分泌量过多，也可以用热水或蒸汽物化薰鼻。另外，秋天锻炼孩子用冷水洗脸，可以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力。

远离过敏源

如果孩子患有过敏性鼻炎，父母应让孩子远离过敏源。秋季天气渐冷，有些家长会打开空调取暖。在使用空调时应注意，定期清洁滤尘网，以免让粉尘混入空气中；雾霾天或者粉尘较多时，应关闭汽车或房间的窗户；家里最好不要铺地毯，以木板或地砖为宜。

补充维生素C

维生素C有增强免疫力、促进胶原蛋白形成、维护粘膜组织的作用，对保护孩子呼吸道十分有益。经常给孩子补充维生素C可减少鼻炎复发的次数。富含维生素C的食物：猕猴桃、柑橘、甜椒、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜等。

经常按摩鼻部

父母可每天按摩孩子的鼻翼两侧，每次10分种左右，动作宜轻柔，不可用力过大。这样可促进鼻腔血液循环，提高孩子对鼻炎的抵抗能力。

正确擤鼻涕

给孩子擤鼻涕时宜按一侧的鼻孔，稍稍用力外擤，而后交替另一只鼻孔。切不可将两个鼻孔同时堵住，这样会增加鼻腔内气压，以致于把鼻涕挤入泪管和咽鼓管，引起眼结膜感染、中耳炎以及鼻窦炎等。

多运动

让孩子多运动，加强锻炼，有助于预防鼻炎。小点的孩子可由父母辅助做一些被动操，大一点的孩子应多跑多跳，以促进血液循环、增强抗病能力。

缓解鼻炎的3种物理法

1、毛巾热敷：用湿热的毛巾在孩子的鼻子上热敷15分钟，温度在40度左右为宜。鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较轻易水化而流出来。

2、精油热敷：取一滴精油滴在热毛巾上，然后敷于孩子鼻子上15分钟左右。精油用来热敷可改善鼻黏膜的肿胀问题，有助于通畅鼻塞。

3、铺梯度床：如果孩子因鼻塞或流鼻涕而影响睡眠时，可将把孩子的床垫铺成30度的斜坡，可以有效缓解孩子不适的症状。