骨盆矫正带的正确使用

骨盆矫正带有用吗

女性在生育之后，胯部会有不同程度的增宽，臀部变大。这是由于女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，而骨盆矫正带是由两根或一根束带组成，通过绑紧臀部，使骨盆下部产生适当强度缩紧，收紧已经疏松的骨盆，促进骨盆恢复，矫正体型，还可以缓解产后腰痛和耻骨疼痛。所以，骨盆矫正带是有一定的效果，但是贵在坚持，就是和减肥一样，要长期使用才能看到效果，但是骨盆矫正带也不能说是产后必需品，这个因人而异，主要看自己的身体，看自己的骨盆有没变大。

骨盆带使用时间

一般专业优质的骨盆带，顺产后三天就可以使用，剖腹产后七天伤口愈合后就可以使用，每天白天佩戴八小时左右，松紧适中。产后42天内是骨盆恢复的最佳时间，骨盆带最好佩戴2个月左右，需要每天坚持，才能达到骨盆矫正的效果。

骨盆带正确使用方法

1、用量尺量出自己的具体臀围，将量尺围着胯部突出的地方绕一圈，即可量出臀围。

2、根据自己的臀围来选择合适的码数。

3、将骨盆带展开，对准胯部最宽处，骨盆位于胯部中间，调整自己觉得最舒服的状态，要紧而不勒，利用魔术贴贴好就可以，戴上之后不上窜下滑，舒适即可。

4、佩戴骨盆带时，要尽量少走动，平常的走路动作也不宜过大，平躺的时候佩戴效果最佳。

骨盆带的错误用法

1、不能捆裹：无论收腹、收骨盆都不能用几件套捆裹挤压的方法，这种方法是非常错误的，会挤压内脏，影响血液循环，对产后身体健康极为不利的。

2、不能收胃：产后捆裹收胃是严重错误的，是违背人体自然生理的。

3、位置要正确：恢复骨盆使用骨盆矫正带一定要用在胯部，收好胯才能收紧矫正骨盆，如果用在腰腹部或腿根部就起不到什么作用了。

4、固定要稳：使用骨盆带不能太紧也不能太松，太紧了影响血液循环，太松了起不到作用，特别是腰带式骨盆带很不好固定，弹性差或分码太多的产品，松紧很不好把握，使用时要注意。

骨盆恢复不良的危害

女性怀孕和生产时，骨盆都会被撑大撑宽或耻骨分离，恢复不良不仅可导致胯部增宽、大屁股、O型腿等体形变化，还会导致子宫下垂、阴道松驰、尿失禁等诸多妇科疾患。

骨盆带怎么选

市面上骨盆带琳琅满目、鱼龙混杂，由于用材、结构、工艺、品质差异很大，效果也大不一样，产后妈妈选用时一定要注意。目前常见的有以下几种：

菱形式

全球最新利用菱形结构结合人体工程学发明设计，三角力学固定，胯部四点内收，稳、准、有力，使用简单方便，是现今国际产科医学界最为看好的一款骨盆恢复产品。

腰带式

市面上最多的一种，从几十元到几百元不等，多为化纤材料，工艺简单，最大问题是产品设计不合理，不好固定在突起的胯部，极易上窜下滑，很难保证效果。

提臀式

由两条普通弹力布条做成，使用时将一条勒在后腰部,一条勒在后腿根部, 貌似提臀，其实用力点错误，既提不了臀，也矫正不了骨盆，反而会加重腰椎的负担，产科医生多不建议使用这类。

纱布式

虽然使用最早，但比较麻烦，松紧不好撑握，使用者逐渐减少。

使用骨盆带注意事项

1、每天使用时间不宜过长，一般8小时左右即可，最好夜间睡觉时不要使用。

2、要坚持使用，不要三天打鱼，二天晒网。

3、避免购买质量低劣的便宜货：有些店家为了节省成本，低价竞争，一般采用低劣化纤材料，这类大多疆硬、弹性差、不舒服、味重，效果也会大打折扣。

4、选购固定稳定的产品：骨盆位于人体中部，两侧胯部中间，一般骨盆带很难固定在突起的胯部，不是上窜就是下滑。固定不了，就很难起到恢复骨盆的作用。

5、骨盆带弹性要好：产后增宽增大的骨盆需要快速恢复，骨盆带必须要有收紧力，也就是说要有弹性，要有回弹力。如果骨盆带没有弹性和回弹力，一般也就起不到什么作用了。