东亚子
怕冷
出现四肢发凉、后背冷、出冷汗，严重时夏天也会出现手脚不温。
痛
出现腰酸、腰痛、关节痛、颈椎痛等。
精力差
如容易疲乏、精神不振、没有活力、记忆力减退、多梦等。
听力下降
有时候会听力下降，甚至出现耳鸣的现象。
腹泻
容易腹泻，尤其受凉之后。如果是老人，还容易发生便秘。小便会出现清长、无力、尿不尽、夜尿频、尿少等现象。
浮肿
有时还会出浮肿，一般以下肢浮肿为主要表现，还容易出现黑眼圈和虚胖。
头发干枯
发现头发容易变的干枯，甚至还出现灰白发、白发。
月经不调
除此之外，女性出现肾阳虚，还容易长色斑、痛经、月经不调，男性则容易影响生殖功能。
腹泻
容易腹泻，尤其受凉之后。如果是老人，还容易发生便秘。小便会出现清长、无力、尿不尽、夜尿频、尿少等现象。
浮肿
有时还会出浮肿，一般以下肢浮肿为主要表现，还容易出现黑眼圈和虚胖。
头发干枯
发现头发容易变的干枯，甚至还出现灰白发、白发。
月经不调
除此之外，女性出现肾阳虚，还容易长色斑、痛经、月经不调，男性则容易影响生殖功能。
肾阳虚的食材
干姜、板栗、羊肉、肉桂、黑豆、桂圆、核桃等。另外，因为肾阳虚会表现为畏寒怕冷，所以需要适量补充高热量食物，如肉类，三餐不可缺少主食。
肾阳虚中药材
鹿茸、肉苁蓉、甘草、黄芪、枸杞子、淮山药、芡实等。
肾阳虚药膳
杜仲猪腰汤
这是一道家常菜也是药膳，原料除了猪腰子、杜仲之外，还添加鸡血藤、红枣等药材。
对肝肾不足导致的腰膝酸软、头晕乏力、脸色苍白、怕冷有很好的调理作用。但因为这款药膳性温，不适合肾阴虚、上火人群食用。
当归黄芪羊肉汤
当归具有补血养血作用，黄芪具有补气固表的作用，而羊肉性温，具有驱寒补肾作用。
肾阳虚导致的水肿、气血不足、衰老、免疫力低下，可以选择这款汤。
山药乌鸡汤
主要原料采用淮山药、乌鸡、枸杞、红肿和干姜等，除了具有补肾驱寒作用之外，还可以抗衰老、强筋骨、预防骨质疏松以及女性的贫血。
肾阳虚，除了要进补调理之外，还要避免乱补、吃错食物。性味寒凉的食物会加重生肾阳虚，如梨子、苦瓜、冬瓜、冷饮、烟酒等都不适合肾阳虚人群食用。不然容易发生腹泻、腹痛以及脾胃虚寒症状。
