冰心雁卉
忌生冷寒凉食品
痛经的时候忌生冷寒凉食品，如冷饮、冰激凌、雪糕、冰水果是绝对不能碰的，而一些偏寒的食物，也最好少吃，如黄瓜、丝瓜、竹笋、莲藕、苋菜、荸荠等。这是因为，经血遇寒则凝，寒会加重血液凝滞、痛经的程度。
忌酸性食物
痛经的时候忌酸性食物，如醋、酸梅、酸枣、柠檬、橘、柚、青苹果、泡菜等，这是因为酸性的食物味酸性寒，有固涩收敛作用，容易导致气血淤滞，不利于经血的顺畅运行和排出，会加重痛经。
忌高脂肪、油腻食物
痛经的时候忌高脂肪、肥厚油腻食物，如动物内脏、油炸食物、奶酪、起司、肥肉、油炸的膨化零食、猪油等。这是因为，痛经的时候，食欲一般会下降，而且消化功能低下，对于高脂肪和肥厚油腻之物不易消化，而导致气血瘀滞，加重痛经。
忌寒凉补品
痛经的时候忌寒凉补品，如田螺、蛤蚌肉、河蟹、西洋参、燕窝、银耳等。这是因为上述食物性寒，而有些气虚血少引起的痛经，虽然需要补，但一定要略带温性的食物，如蛋、鱼、桂圆、禽畜肉等，即可以活血通经，又能益气补血。
痛经的时候，除了上述四类食物不宜食用外，像巧克力、烟酒、咖啡、可乐、含有咖啡因等刺激性食物也尽量远离，以免加重痛经。
