泽语氏
自制力差是因为基因缺失？
自制力可能与遗传因素有关，但目前没有任何科学研究证明，自制力差人与正常人比存在基因缺失。
缺乏独立思维与行动
80后、90后的大部分城市人群都是独生子女，这一代人手父母的关照非常大，衣来伸手，饭来张口，学习、兴趣皆有父母安排，在父母的干预下，独生子女在独立思考和独立生活能力上有所欠缺，产生较强的依赖心理，在成年后也演变成彻底的被动，缺乏自制力。
受到意外创伤
生活中难免发生意外，可能是十年寒窗苦读因为突然的一场疾病而失去考试机会，也可能是好不容易在一起的两个人因为车祸而失去爱侣，也有可能是费劲积蓄建起的房屋因地震而倒塌。付出了十成的努力，最后却因巨大的外界影响而造成创伤的人，很容易对生活失去信心，产生命由天定的观念，容易随波逐流，缺乏自制力。
好高骛远
容易好高骛远的人也常常表现为自制力差。这是因为给自己设定的目标不切实际，导致去往目标的路上困难重重，容易半途而废，缺乏实现目标的心理满足感，久而久之，自己的给自己设定的目标全成了空谈，无法去做自己要做的和想做的事情。
不良习惯
不良习惯与自制力差是互为因果，相互促进的。如喜欢熬夜的人会造成大脑功能受损，导致控制自制力的大脑区域活性下降，从而表现为自制力越来越差，自制力越差，熬夜越严重。其他的如暴饮暴食、酗酒等都会恶化自制力。
过度压抑
儿童时期的心理缺憾会造成长大后内心的补偿要求过高，无法得到满足和理解，从而导致失控。例如过早断奶婴儿，在长大后更容易贪吃，恋爱期口欲更加旺盛，难以得到理解和满足，造成内心需求与现实冲突，产生不能自控的感觉。又比如在贫困家庭长大的孩子儿时天性受到压抑，长大了在某些方面心智成熟度低于一般人。
家庭教育
自控力差的父母，处理事情毫无章法和控制力，会潜移默化地影响到孩子的成长，除了出现模仿行为，父母营造的这种环境会加剧孩子自制力失控。
