晨风成荫
桃花泻下通便
桃花有泻下通便，活血化瘀，利水消肿的功效，尤其擅长消除积滞胀满，通利大小肠，可用于便秘，水肿，腹水等症。
桃花单用的时候泻下效果十分明显，所以一般单用即可。
桃花调理便秘方：
取桃花5克放入砂锅中，加适量水，煎煮取汁，调入冰糖即可饮用。常饮桃花茶可令大小便通畅，面色红润，轻身窈窕。适合大便秘结，腹胀，水肿，血瘀面色晦暗，色斑多者饮用。
决明子缓泻通便
决明子除了是清热明目的良药外，还是润肠通便的常用药，其入大肠经，能清热润肠，缓泻通便，常用于内热肠燥，大便秘结诸症，可起到排毒，轻身，降压降脂的作用。
决明子单用即有明显缓泻效果，用于肠燥便秘时，也与蜂蜜，火麻仁，瓜蒌，当归，桑葚等搭配用。
决明子调理便秘方：
取炒决明子10-15克，捣碎放入杯中，冲入沸水，浸泡20分钟，加蜂蜜调味饮用。可润肠通便，对肠燥便秘，习惯性便秘均有防治效果。
桑椹润肠通便
桑椹可滋阴补血，生津润燥，特别适合阴血亏虚所致的肠燥便秘者食用，常服，久服可延缓衰老，延年益寿。
桑椹可单独食用，也常与何首乌，核桃仁，黑芝麻等同用，以加强润肠通便效果。
桑椹调理便秘方：
取干桑椹9-15克，将干桑椹放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡15分钟即可饮用。此茶滋阴润燥，益肝补肾，适宜于血虚肠燥便秘，也是抗衰老的保健茶。
肉苁蓉补肾通便
肉苁蓉有补肾助阳，润肠通便的功效，常用于血虚津枯所致的肠燥便秘，尤其适合兼有肾阳亏虚，精血不足，阳痿宫寒者用。
肉苁蓉可单用，也常与火麻仁，核桃仁等其他通便材料合用。
肉苁蓉调理便秘方：
取决明子，肉苁蓉各10克，蜂蜜适量，决明子炒熟，捣碎，与肉苁蓉一起放入水杯中，用沸水冲泡，盖闷15分钟，倒出茶汤，加蜂蜜饮用。此茶可润肠通便，适宜于老年性便秘及习惯性便秘人群饮用。
锁阳壮阳通便
锁阳可补肾助阳，润肠通便，常用于血虚津亏所致的肠燥便秘，尤其适宜于兼有肾阳亏虚，精血不足引起的阳痿，宫寒不孕，痿软无力等症者。
用于肠燥便秘时，锁阳可单用，见浓汁加蜜收膏服，或与肉苁蓉，火麻仁，生地黄等同用。
锁阳调理便秘方：
取锁阳，桑葚各15克，蜂蜜10克，桑葚，锁阳捣碎，装入料包，放入壶中，用沸水冲泡，加盖闷泡15分钟，待温后放入蜂蜜拌匀饮用。此茶可补肾阳，益肾精，又能润肠通便，常用于肾虚老人的肠燥便秘调理。
