凌波佳怡
怀孕早期
怀孕1-3个月仰卧位、侧卧位睡均可。
在怀孕早期的时候，胎儿还不大，在子宫内的发育仍然处于盆腔内的位置，这个时候无论是外力的直接压迫和自身的压迫都不会很重。所以，孕妇的睡眠姿势可以随意一点，选择自己觉得舒服的姿势。不过，这个时候趴着睡觉这种坏习惯要开始改正了。
怀孕中期
怀孕4-7个月建议侧卧位睡。
怀孕中期，应当注意保护腹部，避免外力的直接作业。这个时候孕妇如果羊水过多或者多胎妊娠的话，其它睡姿都会让孕妇产生压迫的感觉，这个时候侧着睡会比较好，能够给宝宝更舒适的空间。
怀孕晚期
怀孕8-10个月建议左侧卧位睡。
在怀孕的晚期，建议一定选择左侧卧位，因为这种睡姿能够更好的纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。为了宝宝的安全跟自身的健康，这时候一定要选择左侧卧位。
温馨提示
1.孕早期睡觉就有意识地培养左侧卧习惯，这样到后面腹部隆起越来越大时就比较容易习惯。
2.在左侧卧的同时可以适度进行左右侧卧交替着睡，或者是适度仰卧，其它睡姿除了俯卧位，只要不是保持太久，短时间的睡是没有关系的。
3.在左侧卧睡时要自然舒展不要含胸，也尽量不要将手臂压在身下。
4.难入睡的话可以在睡前听一些轻音乐或者是喝杯温牛奶来帮助睡眠。
5.严禁避免趴睡等严重压迫腹部的不良睡姿。
6.选用舒适的床上用品，从而保证孕妇良好的睡眠状态。
