天天健康
民众平常饮食要尽量健康，最好多吃植物性食物，建议一天至少要吃两杯半的蔬菜、水果，尽量多选择全谷类面包、面条与谷类食物，多以全谷类代替精制谷类食物。想要摄取蛋白质，尽量以鱼类、家禽类、豆类等取代加工肉品、红肉，这些都有助减少癌症风险。
此外，若感染胃幽门螺旋杆菌，出现胃癌风险是一般人的两倍以上，因此若发现感染胃幽门螺旋杆菌，也要及早接受治疗、用药。
长时间工作、饮食、作息不正常容易引起胃溃疡，长期胃溃疡也会增加胃癌风险，建议民众饮食、作息要尽量维持正常，平常要适时纾压。有抽烟习惯的人要戒菸，以免香烟中的有毒物质伤害胃部、身体器官。
另外体重过重、肥胖也会让胃癌风险上升，因此规律运动、控制健康体重也非常重要。
发布于 2024-06-28
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