邻家巧香
运动
排湿气一个比较有效的方法就是进行运动，因为运动可以帮助加快人体的血液循环，促进人体汗液的排出，从而可以促进人体湿气以汗液的形式排出体外，常见的运动有跑步、游泳以及打球等。
艾灸
艾灸是生活中常见的中医养生疗法，主要就是通过刺激人体的穴位，从而达到治疗疾病的作用，艾灸具有温泽除湿、散寒等作用，而人体具有湿气，主要是脾湿，通过进行艾灸，可以帮助刺激体内湿气的排出，具有较好的排湿作用。
泡脚
泡脚是具有很好的去湿气作用的，尤其是使用艾草进行泡脚，艾草泡脚可以刺激足部穴位，促进身体血液循环，改善心脑器官，使体内湿气以及毒素排出，具有通经活络、祛寒除湿的作用，其次还可以缓解身体疲劳、四肢无力等症状，帮助提高人体的睡眠质量。
食疗
在临床上湿气重的患者可以选择一些食疗方法来进行治疗，可以选择一些能够去湿气的食物，比如生活中城建的生姜、绿豆等都是有较好的祛湿效果，长期适量进行食用，对于人体排湿气是具有一定好处的。
女人吃什么排湿气最快
薏仁
薏仁是薏苡的干燥成熟种仁，味甘性寒，具有较好的利水消肿、健脾祛湿、清热排脓，属于一种天然的保养品，女性生活中将其与煮水或者熬粥食用，促进体内血液循环，促进新陈代谢，从而加速湿气排出。
红豆
红豆又被称作赤小豆，是是夏季不可多得的祛湿排毒食物，可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿，对于女性来说，体内湿气重可以适当进行食用。
冬瓜
冬瓜是堇菜目葫芦科植物，味甘性凉，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质以及钾、钠等成分物质，具有消炎、利尿、消肿，女性平时生活中适量食用冬瓜，可以帮助促进其体内湿气的排出。
