感冒鼻塞食疗吃什么好 这些食材可以准备

大白菜

取白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。

香菜黄豆汤

香菜30克、黄豆50克，加水15( 0毫升，煎至750毫升，用食盐调味后服用。

姜苏饮

生姜15克，紫苏叶10克，红糖适量，加水煮沸，煎至500毫升，人红糖趁热服。

橘皮

 取鲜橘皮30克或千橘皮15克，加水750毫升,加白糖适量，趁热饮服。或取橘皮、生姜、紫苏叶各10克，加水煎服，服用时加红糖适量。

五神汤

荆芥10克，苏叶10克，茶叶6克，生姜10克，红糖30克。将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一~同开水冲泡。冲泡一段时间后，与红糖拌和煮沸热服。适用于风寒感冒所出现的畏寒、身痛、无汗等症。

生姜芥菜汤

鲜芥菜5( )0克洗净切断，生姜10克切片，加水200毫升，煎至1000毫升，用食盐调味后。分两次饮服。

生姜炒米粥

生姜30~50克切片，炒米50克，煮成粥，以食盐、花生油等调味后食用。

甜椒炒豆豉

功效：散风寒，开胃醒牌，促食欲。适用于外感风寒，不思饮食。

材料：甜椒100克，豆豉50克，熟菜油适量。

做法：甜椒去蒂，切6~9厘米长，人锅炒软，拨一边。下熟菜油、豆豉炒至豆豉香味散出，与辣椒混匀即可。佐餐食用。

五神汤

荆芥10克，苏叶10克，茶叶6克，生姜10克，红糖30克。将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一~同开水冲泡。冲泡一段时间后，与红糖拌和煮沸热服。适用于风寒感冒所出现的畏寒、身痛、无汗等症。

生姜芥菜汤

鲜芥菜5( )0克洗净切断，生姜10克切片，加水200毫升，煎至1000毫升，用食盐调味后。分两次饮服。

生姜炒米粥

生姜30~50克切片，炒米50克，煮成粥，以食盐、花生油等调味后食用。

甜椒炒豆豉

功效：散风寒，开胃醒牌，促食欲。适用于外感风寒，不思饮食。

材料：甜椒100克，豆豉50克，熟菜油适量。

做法：甜椒去蒂，切6~9厘米长，人锅炒软，拨一边。下熟菜油、豆豉炒至豆豉香味散出，与辣椒混匀即可。佐餐食用。

芹菜炒豆腐干

功效：清热利水。可舒缓感冒症状。

材料：香芹100克，豆腐干干辣椒5克，盐适量。100克

做法：香芹洗净后切段，豆腐干切成小块。热锅下油，干辣椒爆香，然后下人香芹和豆腐干，豆腐千炸至金黄色后，下盐调味，香芹熟后即可起锅装盘。佐餐食用。