冠心病可以运动吗 冠心病适合什么运动

冠心病可以运动吗

可以运动。

冠心病人坚持适度的有氧运动，能有效改善心脏功能，对冠心病的治疗和预防有帮助。运动疗法对冠心病的好处主要表现在一下四个方面。

降低心肌耗氧量

运动疗法可以扩张血管，周围血管扩张后，循环阻力见效了，心脏做功可以减少，心肌耗氧量就减少，心肌耗氧量就减少。此外，有些特殊的运动体位有助于减少回心血量，降低心脏负担，从而减少心肌耗氧量。如急性心肌梗塞病人采取平卧位或放松坐位，可以减少心肌耗氧量而有利于康复。

增加心肌供氧量

适当合理的运动可以使心脏的冠状动脉扩张，改善血液粘稠度，从而改善心肌的微循环状态而增加心肌的供氧量，同时适量运动可以使心率减慢，而心脏舒张期的延长，供血量就相对增加，更重要的是适量运动可以促进心脏冠状动脉侧支循环的形成和发展，逐渐代偿阻塞的血管功能，从根本上改善心肌缺血区的血液供应。

减少冠心病发生发展因素

运动疗法有利于纠正血脂代谢的异常，防止血管硬化，可以降低血脂，降低血小板的凝聚力，稳定血压，因而可以防止冠心病的发生发展。

心理治疗作用

应用运动疗法可以消除病人对疾病的恐惧感，缓解精神紧张程度，特别是运动疗法收到效果后，不但对运动消除了顾虑，而且尝到了甜头，树立战胜疾病的信心，病人情绪改变了，焦虑消除了，应用其他治疗方法才可以起到良好的作用。

冠心病人适合什么运动

步行锻炼

步行锻炼运动量容易控制，是发展心肺功能较好的方法，作为冠心病人的运动项目尤其合适。冠心病人散步时要严格控制行走速度，距离，坡度及时间，不断调整运动量。

气功

冠心病人练气功较为合适，各病型都可以练习，练气功的体位可以根据不同病型及体力条件选择，一般采用卧位或坐位，如体力较好的可以采用站位，方法以练放松功为佳，意念也放松，自然腹式呼吸，呼吸不宜太深，以免发生头晕等不适症状。

太极拳

太极拳练习作为辅助性活动，可以在行走前或行走后进行，每次练习5到10分钟，练习时选择一套简化太极拳，或选择几个太极拳动作，如野马分鬃，揽雀尾，云手等，并注意精神集中，意念放松，体位端正，配合自然腹式呼吸。

冠心病人运动注意事项

冠心病人运动应该掌握循序渐进的原则，运动时间保持在20到30分钟即可，一周锻炼2到3次左右，运动中以感觉轻松，精力旺盛，运动后食欲，睡眠良好为准，若是运动后有持续的疲劳感，甚至失眠，食欲减退，头晕胸闷，心率加快的感觉，则表示运动过度，需要减少运动量或暂时停止运动，待检查调整之后再考虑要不要继续运动。