天天健康
练完瑜伽后不宜立刻洗澡。
练完瑜伽后身体会出汗，尤其是练完高温瑜伽，形体瑜伽来说，出汗量更大，一般来说，练完瑜伽后应该待呼吸和心跳恢复正常后再洗澡，以免增加心脏负担。一般建议隔半个小时到1个小时再洗。这个时候身体从运动状态中慢慢恢复平静，心跳也恢复正常，就可以放心洗澡了。
瑜伽虽然算是静态的运动项目，但是练习之后身体仍然处于一种兴奋状态，马上洗澡的话容易导致血管扩张，血容量增加，导致心脏负担加剧。
练瑜伽的时候，身体分泌的汗液与皮脂形成皮脂膜，可以起到滋养皮肤的作用，这也是瑜伽具备护肤功效的原理，所以练完瑜伽后不要马上洗澡，以免洗掉这层皮脂膜，影响皮肤滋养。
练完瑜伽后洗澡要用温水，洗冷水澡容易着凉，太烫的水容易导致体内血管扩张，造成皮肤和肌肉中的血流量增加，造成大脑缺氧的现象出现。
发布于 2021-08-18
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