霹雳冬安
黄芪补气健脾
黄芪又名箭芪，绵芪，棉黄芪，其味甘，性微温，归脾，肺经。是补中益气的要药，有补气健脾，升阳举陷，益卫固表，利水消肿，托毒生肌等功效，常用于食少便溏，久泻，内脏下垂，气虚水肿，气血亏虚等脾气虚证;更宜于脾虚气陷，表虚自汗等证。
黄芪多与人参， 党参，白术，大枣，山药，茯苓，当归等补益类药材合用，以增强其健脾，补气，养血的作用。
黄芪补脾吃法
黄芪30克，白术15克，人参片5克，粳米100克，白糖适量。
将黄芪，白术水煎取汁，粳米淘洗干净，倒入锅中，加适量水煮沸，撇去浮膜，放入人参片，倒入煎汁，小火煮至粥成，放白糖调味即可。
此粥可大补元气，疗虚损，健脾胃，适合脾胃气虚所致的体虚乏力，食欲减少，腹胀腹泻，气虚浮肿，体虚自汗，心悸气短，精力不足，老年体弱，久病羸瘦，内脏下垂者食用。
山药补脾益气
山药又名土薯，怀山药，淮山。其味甘，性平，归脾，肺，肾经，可补脾益气，滋养脾阴，是脾气虚弱，气阴两虚者的首选药食两用材料;山药富含营养又容易消化，可长期服用，对肺虚，肾虚也有补益作用，是中老年人忌久病虚弱者调补脾胃的理想食物。
山药气轻性缓，长期单用，对慢性轻度的脾虚证有效，但气虚比较严重时，多与人参，白术等补气药合用，此外，在食疗中也常与茯苓，薏苡仁，大枣，莲子，芡实等材料合用。
山药补脾吃法
新鲜山药，糯米各100克，白砂糖适量。
将糯米用水浸泡1夜，小火炒干，山药洗净，去皮，切大块，与糯米一起放入锅中，加水煮粥，待粥将熟时，再加白糖稍煮即可。
此粥可健脾养胃，温中止泻，适合脾胃虚寒所致的脘腹冷痛，饮食量少，泄泻者用;体质虚弱，虚劳羸瘦者及中老年T恤，久病虚弱者宜常食;湿盛中满或有实邪，积滞，大便燥结者不宜。
大枣补脾养血
大枣又名红枣，枣子，干枣。其味甘，性温，归脾，胃，心经。为脾之果，是补气养血的传统滋补品，可用于脾气虚弱，消瘦，倦怠乏力，便溏等症，此外还有养心安神，美容养颜，抗衰老的功效，尤其适合中老年人和女性脾虚者食用。
大枣单用就有很好的补脾效果，对气虚乏力较重者，可与人参，白术等补脾益气药物合用，食疗中常搭配山药，莲子，姜，龙眼肉等材料。
大枣补脾吃法
大枣30克，小米60克。白糖适量。
大枣洗净去核，小米淘洗干净，将大枣和小米放入锅中，倒入清水，先用旺火煮沸，再改小火煮至粥成。
此粥哟补脾胃，益气血的作用。适合脾胃虚弱所致面色苍白不华，食少反胃，泄泻，羸瘦衰弱，贫血，心悸失眠者;老弱妇幼皆宜，尤其适合孕期及产后脾胃不足，气血亏虚者用。内有湿痰，积滞者不宜多吃。
丁香温补脾暖胃
丁香又名丁子香，公丁香，雄丁香，丁紫香，其味辛，性温，归脾，胃，肺，肾经。有温中降逆，散寒止痛，温肾助阳的功效，亦可暖脾胃，行气滞，尤善降逆，常用于脾胃虚寒，呃逆，呕吐，脘腹冷痛，食少 吐泻等症。
丁香治疗脾胃虚寒，吐泻食少时，常与白术，砂仁，豆蔻，肉桂等同用。
丁香补脾吃法
丁香50克，姜汁100毫升，蜂蜜300毫升。
将丁香研为细末，过筛;丁香末加入姜汁，蜂蜜，调成膏状，装瓶密封保存，每日服用1次，每次20毫升。
丁香，生姜都是暖胃散寒，止呕逆的药物，合用有温补脾肾，和胃降逆的作用。适合脾肾阳虚所致的呃逆，症见呃声低弱，面色苍白，手足不温，腰膝酸软，舌质淡，苔白润者使用;胃热等引起的呕吐者及阴虚内热者不宜。
