风湿病人生活宜忌与饮食调治

日常起居

风湿病人应该住在通风、向阳的房间，忌睡在地上与风口。此外，还要注意保证正常得作息时间，早起早睡。保持每天睡眠时间达到7~8小时。

加强锻炼

不能因为有风湿病就选择卧床休息，要在自己能够承受的范围内进行活动锻炼，可以选择散步等消耗小的活动。坚持锻炼可以活动关节，保持关节活动度，促进血液循环，延缓病情。有条件的话还可以请专业的医生每天进行物理按摩。

防寒保暖

风湿病的发病诱因与寒冷有关，所以风湿病不管在什么时候，都需要防寒、防潮、保暖。可以采用各种护具，保护四肢，以防病情加重。在出汗后应马上擦干，以免风寒入体。而夏天是病情相对缓解的时候，所以，这个时候也是风湿病治疗的最佳时机。

适当休息

产后风湿的发病原因就是没有休息好，过早下床劳作引起的。所以产妇不可以干体力劳动，也应避免洗衣服等可能会接触到冷水的家务，以免影响身体元气恢复造成长期亏损而生病。

风湿病人适合的食物

风湿病人饮食一般进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物，使患者饮食中的营养量能满足机体的需要并提高自身的抗病能力。

含蛋白质高的食物包括动物奶、鸡肉、黄豆、芝麻、松子等。

风湿病人不能吃的食物

风湿病人不能吃高脂肪、高糖分、海鲜类食物，如肥肉、花生、虾、糕点等。不宜吃生冷、刺激性食物。酸性太强跟碱性太强的也不能吃，还不能酗酒吸烟。不好的饮食习惯有可能诱发患者病情加重。

风湿病饮食调治

薏苡仁

薏苡仁又称苡米，有清热祛湿、疏筋、缓解拘挛、除痹的功效。用于熬粥，食后清爽可口，既能清热，又能利湿通络，利关节，适用于关节肿痛，拘挛不利，长服久服，确有与用药有相辅相成的效果。

山药

山药能健脾胃、祛湿，可熬粥、制糕、做饼，既可清夏季热邪(热中夹湿)，又能调理脾胃。《金匮要略》一书中就有以山药为主药的一张方子。所以山药对于风湿病能有改善作用。

白芥子

白芥子就是芥菜子，可以制成芥末，菜蔬调味，善走散，能豁痰利气、祛痰，兼消肿散结，治风湿肿痛，内服外用皆宜，是软化痰核、消肿胀之药食两用之品。