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三岁宝宝食谱注意事项

空明语诗

2.4万热度 A⁺ A^-

三岁宝宝的身体迅速发育成长，虽然乳牙都已长齐，但是消化系统还比较弱，那么在宝宝食谱上面应该注意哪些问题呢？

摄取足够蛋白质

三岁宝宝食谱上不可缺少的营养就是蛋白质，饮食上应该注意摄取足够的蛋白质，其最主要的来源就是奶类食品。

三岁宝宝生长发育需要多种营养素，必须给宝宝提供多种多样的食物，搭配合适，有干有稀，有荤有素。

三岁宝宝的食谱按照早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐上面，以保证宝宝活动所需的热能和营养。早餐除主食外，可以加些乳类、蛋类、豆制品、肉类，午餐的进食量应高于其它各餐。

三岁宝宝的乳牙虽然都已长齐，但肠胃功能还较弱，在宝宝食物制作上面一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。

宝宝的胃比成人的小，但营养需求却比成人多，所以不能像成人一样以一日三餐为标准，应该增加进餐次数。

三岁宝宝的食物不能根据大人口味喜好来做，要以天然、清淡为原则，添加过多的盐和糖会增加肾脏负担，影响宝宝健康。

三岁宝宝模仿学习能力很强，让宝宝与家人一起进餐不仅可以获得必需的营养，还会懂得与别人分享食物，对宝宝养成良好的就餐习惯很有帮助。

发布于 2021-08-09