天天健康
晨跑后需要洗澡，跑步过程中身体会产生大量的汗液，汗液中还夹杂着盐分、空气中的灰尘，混合在一起既不卫生，还使你体感很差，洗澡能够清除污物，浑身清爽。
虽然要洗，但是也不能立即洗，跑步结束后，虽然步伐停下来了，但是心跳、肌肉、神经还在运动状态中没有脱离，毛孔张开冷水浴和热水浴都会导致过热和受凉，还会导致大脑供血不足。
洗澡和吃饭都不能在跑步结束后立即开始，需要休息恢复平和后再进行，建议休息后先洗澡，清洁身体扫除不适，也能有着良好的用餐状态。
我知道不少人晨跑后不具备洗澡的条件，那么不洗澡也是可以的，当然还是得进行一定的清洁，干净的毛巾擦拭能够防止着凉，也能消除异味。
发布于 2021-08-14
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