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筑宾的准确位置
筑宾属足少阴肾经经脉的穴道，在人体的小腿内侧，当太溪穴和阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸处，腓肠肌肌腹的内下方。
太溪定位：在踝区，内踝尖与跟腱之间凹陷中的位置，取坐位或仰卧位，由足内踝尖向后推至与跟腱之间的凹陷处，平内踝尖取穴。
阴谷定位：在腘窝内侧，腘横纹上，半腱肌肌腱与半膜之间。
筑宾快速取穴方法
1.坐位垂足或仰卧位，在太溪与阴谷的连线上，向上量3横指，再向上量3寸，同时从胫骨由后量2横指处，两者相交处，按压有酸胀感。
2.坐位垂足或仰卧，在太溪直上5寸的凹陷处，按压有酸胀感。
筑宾穴穴名解析
筑，与“祝”相通，庆祝，宾，指的是宾客。“筑宾”的意思是足三阴经气血混合重组后的凉湿水汽在这个穴位交于肾经。此穴物质是从三阴交穴传来的凉湿水汽，性同肺金之气，由此穴传入肾经后，为肾经所喜庆，本穴受此气血如待宾客，故而得名，此穴也是阴维脉郄穴，因为本穴气血细少，就像从孔隙中传来的一样。
筑宾的功效与作用
筑宾是足少阴肾经的郄穴，也是人体解毒要穴，具有清热宁心，理气止痛，化痰安神，除烦定志，活血祛湿的功效，同时也是补肾排毒不可缺少的穴位，心情烦躁的时候，按压筑宾可以起到降低“心理热度”的作用，保持情绪稳定。在中医上，主要用于治疗癫痫，抑郁，狂躁等精神系统的疾病，对于急性扁桃体化脓，膀胱炎，神经性呕吐，痛经，睾丸炎等疾病也有治疗作用。
筑宾自我取穴按摩法
1.正坐垂足，把一只脚抬起，翘放在另外一只脚的膝盖上。
2.用另一侧的手轻握脚，四指放在脚背，用大拇指的指腹从下往上推揉穴位，有酸痛感为宜。
3.左右穴位，每天早晚各推揉1-3分钟。
筑宾针灸操作手法
首先直刺0.5-0.8寸，至局部有酸胀感，针感向上扩散至大腿，向下可扩散至足底，同时艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸5-10分钟。注意请专业人员操作，忌盲目。
