凌霄乐彤
失眠的推拿按摩原则
失眠的表现，轻者难以入眠，或睡中易醒，醒后不能再寐，或时寐时醒；重者彻夜不能入眠，本病可单独出现，也与头痛，健忘，眩晕，心悸等同时出现。
治疗原则：宁心安神。虚证辅以滋阴养血，实证辅以清热和胃。
失眠的推拿手法
取穴：印堂，神庭，攒竹，睛明，太阳，百会，四神聪，风池，安眠穴，迎香，神门，三阴交，心俞，肝俞，脾俞，胃俞，肾俞，命门，华佗夹脊穴等。
推拿手法：一指禅推法，按法，拿法，揉法，抹法，㨰法，击法等。
失眠推拿基本操作法
1.患者采取仰卧位，推拿者以一指禅推法或鱼际揉法，从印堂向上至神庭，往返5-6次，再从印堂沿鼻两侧向下经迎香穴沿颧骨，至两耳前，往返2-3次；治疗时可重点点按印堂，神庭，攒竹，睛明，太阳穴。
2.分抹前额3-5次。
3.患者采取坐位，推拿者以五指拿法从头顶开始，拿到枕骨下部改用三指拿法，并配合拿风池2-3分钟，拿后对按风池1分钟。
4.点按百会，四神聪，安眠，三阴交，神门穴，用指尖击前额部至头顶部，反复3-6遍。
5.患者采取俯卧位，推拿者用㨰法沿脊柱两侧华佗夹脊穴操作，并配合揉，点按心俞，肝俞，脾俞，胃俞，肾俞，命门等穴5分钟。
失眠辩证加减推拿手法
1.阴虚火旺者分别推两侧桥弓穴20-30次；掌擦法先擦肾俞，命门穴，再擦两侧涌泉穴，以透热为度。
2.心脾两虚者按揉神门，天枢，足三里，每穴1-2分钟；擦背部督脉，以透热为度。
3.肝郁化火者按揉肝俞，胆俞，太冲，章门，每穴1-2分钟，搓两胁，由上而下，1-2分钟。
4.痰热内扰者按揉神门，内关，丰隆，足三里，每穴1-2分钟。
小贴士
1.经常失眠人群日常应养成良好的生活习惯，多参加体育锻炼。
2.消除思想顾虑，避免情绪激动。
3.若可能，推拿治疗尽量选择晚上睡前，效果更佳。
