平莹酱
起床后要注意什么
1.清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；
2.如果在起床活动 20 分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；
3.晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；
4.晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
清晨对镜观察脸色
1.如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；
2.如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；
3.如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生；
4.如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血；
5.如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是 30～50 岁的男性应马上到医院就诊。
刷牙留意牙齿口气
1.刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。
2.如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素 B 都可能导致口臭。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。
3.口中有氨味要格外注意肾脏的健康。当肾功能衰竭时，由于不能正常代谢，体内肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨气味。
饮食上的大病先兆
1.如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病；
2.如果在清晨 4～5 点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向；
3.如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病；
4.如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症；
5.如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎；
6.如果出现食不知味，并伴心悸、多梦、失眠等。这就意味着心脏功能受到了损害，是操劳过度所致。当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变；
7.如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。
手部的警示信号
1.观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病；
2.如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病；
3.如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能；
4.如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调；
5.如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常；
6.手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
眼睛的警示信号
1.眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳；
2.如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼。
