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半月板损伤可以游泳吗

无妄从蕾

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半月板损伤后一般都是由于运动不当引起的，发病之后疼痛肿胀，之后走路行动都可能受到影响。这个时候就有人问还能游泳吗？

半月板损伤可以游泳。

半月板损伤只要不是非常严重，只要错过了疼痛剧烈且伴随肿胀积液的时期，就可以继续游泳。而且正确的游泳方式还能帮助更快的愈合。

半月板损伤为什么可以游泳

游泳是所有锻炼方式中对关节（不仅仅是膝盖)伤害最小的，在水里，很用力的动作一般也很难受伤，因为水的阻力在制约着人体的活动，水的浮力还可以帮助你活动，让你感受不到半月板受过伤害。

半月板损伤之后就不能再像之前一样随心所欲的游了。在游泳的时候需要注意正确的姿势，然后鉴于采取蝶泳、自由泳、仰泳的方式，因为蛙泳需要弯曲并旋转膝盖。还有注意动作不要过快。

游泳可以均匀的训练到全身的肌肉，可以增加身体的稳定性，还有，水是流动的，可以对膝关节起到一个按摩的作用，所以，在半月板损伤后，能够控制一定量、慢速的游泳，是对损伤有积极地恢复作用的。

发布于 2022-08-28