天天健康
老年人每天要坚持早晚刷牙，饭后漱口。有假牙的老年人要注意假牙的清洁。每年至少进行一次口腔保健检查。
老年人要注意眼睛及视力的保护，不宜在太明或太暗的环境下长时间停留。居住环境照明要适中，楼梯及过道的光线不宜泰安，以防止摔倒。
老年人要注意保护耳朵，延缓老年性耳聋。避免噪音对耳朵长时间的刺激。经常做耳朵的保健按摩，发现耳部疾患，要及早去医院治疗。
洗澡是清洁皮肤最好的方法。洗澡或洗脸后，可涂些润肤霜保护皮肤。经常进行皮肤自我按摩。
老年人宜多吃清淡松软、易消化以及富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养素的食物，控制好每日摄入的总热量；适当补充水分；少吃多餐，不暴饮暴食，不偏食；少吃坚硬、辛辣食物。
发布于 2024-06-24
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