墟散淑萍
月经不调导致乳房胀痛按摩
1.双手拇指和食指对掐乳房周围，以乳头为中心点，依序由上而下挟捏，一个点捏7-8次。
2.用一手拇指点按中极，关元穴，三阴交，足三里，内关，太冲，血海穴各2分钟，以有酸胀感为度。
3.一手手掌着力，在脐周顺时针大幅度旋摩5分钟。
4.用两手拇指指腹依次按揉脊柱两侧的肾俞，脾俞，肝俞，膈俞穴各1分钟。将一手手掌置于腰骶部，反复横向摩擦，以皮肤微红，有热感为宜。
急性乳腺炎导致乳房胀痛按摩
1.两手虎口置于患乳的乳根部，缓缓反复揉挤乳头，排出积聚的乳汁。
2.正坐，前臂自然平放，使胸部，前臂肌肉放松，用一手掌自患侧肩部逐渐排至肘部，再由下向上拍，反复操作5分钟，使患侧上臂皮肤轻度潮红。
3.将双手四指置于患侧锁骨上窝的凹陷中，拇指置于肩井穴上，以适当的力量揉捏1分钟，使对方感觉有向患肢上侧放射传导的麻胀感。
4.一手轻托乳房，另一手自胸脯往乳晕推摩至乳头，并配合吸奶器吸拔连做3次。
穴位按摩缓解乳房胀痛
肩井穴
肩井穴是足少阳胆经上的重要穴位，是一个四通八达通经活络的要穴，可使全身气血畅通，女性乳房胀痛的时候，肩井穴会有疼痛感，所以多按揉肩井穴，是治疗乳腺炎，乳房痛等乳腺疾病的有效穴位。
期门穴
期门穴为肝经募穴，募穴即为脏腑经脉之气输注于胸腹部穴位，肝主疏泄，调节气机的升降出入，肝经气血聚集于此，刺激本穴，能调理肝脉通畅，舒缓情绪，缓解乳房胀痛症状。
乳房胀痛按摩有用吗
乳房胀痛通过按摩可以起到一定的缓解效果。
积极有效的按摩，可以通经活络，活血化瘀，宽胸理气，从而使乳腺组织的血液循环，起到缓解疼痛的作用。
