天天健康
杨梅和樱桃能一起吃。
杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，杨梅和樱桃同食的时候，不会产生不良的反应，反而可以为人体补充丰富的营养，所以杨梅和樱桃是可以一起食用的。
杨梅和樱桃不要经常一起吃。
虽然杨梅和樱桃的营养成分比较丰富，而且两者同食酸酸甜甜的，味道很美，但是杨梅和樱桃都属于性微温的水果，如果两者同食的过多的话，容易导致上火的症状，尤其是内火旺盛者或者是热性体质者，更是需要少量食用;而胃溃疡患者也需要少量同食杨梅和樱桃，以免加重病情。
8到12粒。
正常人群食用杨梅的时候可以食用8到12粒，注意一次最多食用8粒左右，不然有可能出现牙酸的情况！
而需要控制血糖的人群、本身体质燥热的人群、怀孕的女性、消化能力弱的老人、正在换牙齿的小孩等，食用量就需要控制在2到4粒了，最多不能超过6粒。
发布于 2021-08-06
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