伏象幼晴
神经衰弱少吃哪些食物
1、忌食辛辣食物。如葱、韭菜、大蒜、辣椒、姜等，具有温热的特点。
2、忌食兴奋性食物。如酒、咖啡、可可、浓茶等。这些食物都有使人兴奋的作用，长期食用则会加重病情，造成恶性循环。
3、忌食补阳助火之品。如鹿茸、牛鞭、海马等补品,能助阳生火,造成病情严重。
神经衰弱吃什么东西好
1、宜食脂类食物。如花生、蛋黄、羊脑、猪脑核桃等，这些都能够补充大脑营养。
2、宜食蛋白质食物。如瘦肉、鸡、鱼、蛋、水果等,丰高的优质蛋白不仅能补充人体所需营养,还能营养神经,缓解症状。
3、宜食含糖食物。如白糖、蜂蜜、面粉、红枣、水果等。
4、宜食含维生素B、维生素E的食物如酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。
5、宜多食具有养心安神、促进睡眠的食物。如百合、红枣、小麦、桂圆、桑葚子、莲子、核桃、芡实、猪心,猪脑等,这些都能补脾养心安神。
神经衰弱的推荐食增
1、酸枣仁粥。酸枣仁15克，粳米30克，加水同煮成粥,睡前食用。宁心安神。
2、莲子粳米粥。莲子粉15~20克,粳米100克,共煮粥，每日分早晚两次食用。养心安神。
3、人参粳米粥。人参了克,冰糖30克，粳米100克。 人参单煮,冰糖、粳米共煮粥，将参汤入粥中,再煮片刻便可食用,每日1次。补气安神。
